# taz.de -- Futtern für die Libido: Drei-Gänge-Menü für besseren Sex | |
> Sekundäre Pflanzenstoffe sind gut für die Gesundheit. Aber auch für die | |
> Libido. | |
Bild: Wassermelone gilt als pflanzliches Viagra | |
Vegan essen ist sexy, macht Lust auf Sex und sorgt für besseren Sex. | |
Glauben Sie nicht? Pflanzliche Ernährung wirkt sich positiv auf die Libido | |
und sexuelle Leistung aus, wie schon an anderer Stelle [1][ausgiebig in | |
dieser Kolumne berichtet]. | |
Nahrungsmittel mit viel Cholesterin, wie Fleisch, Eier und Milchprodukte, | |
können zu Arterienverstopfungen führen, was sich negativ auf die Funktion | |
des Herzens und auch anderer wichtiger Organe auswirkt. Vegane Ernährung | |
kann helfen, die Durchblutung anzuregen, an allen wichtigen und richtigen | |
Stellen, und auch unsere Hormone in Schuss halten. Manche Pflanzen wirken | |
geradezu aphrodisierend. Und deshalb teile ich heute mit Ihnen meine | |
liebsten libidosteigernden veganen Rezepte. Erfolgreich getestet an | |
Menschen, nicht an Tieren. | |
Vorspeise: Wassermelonensalat. Wassermelone gilt als pflanzliches Viagra, | |
das in ihm enthaltene Citrullin hat eine ähnliche Wirkung auf die | |
Blutgefäße wie die kleine blaue Pille. Für den Salat eine halbe | |
Wassermelone und eine große Gurke würfeln. In einer Schüssel mit einem | |
Dressing aus 2 EL Olivenöl, 3 EL Limettensaft, einer fein gehackten | |
Knoblauchzehe und Salz nach Belieben vermengen. Mit Pinien-, Kürbis- und | |
Granatapfelkernen garnieren – alle drei boosten Testosteron, was sich | |
positiv auf die männliche und weibliche Libido auswirkt. | |
Hauptgang: Vegane Pilz- und Spargel-Quiche. Spargel verbessert die | |
Durchblutung und wurde schon im alten Rom als Aphrodisiakum verwendet. | |
Diese Quiche ist außerdem knallvoll mit pflanzlichem Eiweiß. Dafür den Ofen | |
auf 175 Grad vorheizen. Einen EL Olivenöl in einer gusseisernen Pfanne | |
erhitzen und 250 g gehackten Spargel für fünf Minuten anschwitzen, dann 200 | |
g gewürfelte Tomate, 250 g fein geschnittene Pilze sowie 70 g Spinat | |
dazugeben und für weitere fünf Minuten sautieren. | |
In einem Mixer 350 g Seidentofu, 100 g Kichererbsenmehl, 20 g Nährhefe, 2 | |
1/2 EL Sojasoße, jeweils 1 TL Thymian und Oregano sowie jeweils 1/2 TL | |
Kurkuma und Kala Namak pürieren. Diese Quichemasse in die gusseiserne | |
Pfanne mit dem Gemüse geben, nach Belieben salzen und pfeffern, | |
anschließend für 40 Minuten im Ofen backen. Die Quiche ca. 15 Minuten | |
abkühlen lassen, dann servieren. | |
Dessert: Avocado-Schokomousse. Zwei Avocados, 30 ml Sojamilch, 3–4 EL | |
Kakaopulver, 1/2 TL Macapulver, 1/4 TL Zimt, 1/5 TL Kardamom, 1/2 TL | |
Mandelextrakt, 3 EL Ahornsirup sowie 1 TL Chiapulver und eine Prise Salz in | |
eine Küchenmaschine geben und verarbeiten, bis eine samtige Konsistenz | |
entsteht. Schokolade stimuliert die Dopamin-, Serotonin- und | |
Oxytocinausschüttung im Körper, genau wie guter Sex! Und Maca potenziert | |
Erregung. | |
Die Mousse in Schälchen füllen und mit in Scheiben geschnittenen Feigen | |
garnieren. Oder direkt auf die Haut auftragen. | |
26 Jun 2022 | |
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## AUTOREN | |
Ariane Sommer | |
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