# taz.de -- So wird 2021 spitze!: Improvet Euch! | |
> 2020 war Mist, keine Frage. 2021 muss besser werden – und wenn sonst | |
> nichts hilft, hilft bekanntlich Self Improvement. 17 Tipps der | |
> taz.berlin-Redaktion. | |
Bild: Man muss es einfach nur wirklich wollen.. | |
1. Corona hat uns im vergangenen Jahr gezeigt, was wirklich wichtig ist: | |
Sie und Ihre Kleinfamilie! „My home ist my castle“ heißt der Königsweg | |
deshalb. Halten Sie an diesem Mindset fest, lassen Sie sich nicht von alten | |
und hässlichen Mitmenschen runterziehen, und sparen Sie sich die Energie, | |
die Sie bisher an Ehrenamt und progressive Politik verschwendet haben. | |
2. Es reicht Ihnen nicht mehr, morgens nur das Bett zu machen? Bei schwerer | |
Depression durch andauernden Lockdown lautet die Empfehlung: Bauen Sie es | |
täglich spätestens nach dem Frühstück ab und tragen es in den Keller, wo | |
Sie es erst am Abend wieder herausholen und zusammenbauen. | |
3. Atmen Sie sich das Jahr schön! Geht schnell und easy: ein paar Atemzüge | |
aufs Ein- und Ausatmen konzentrieren, dabei immer im Geiste bis vier | |
zählen, die Augen sind zu und man lächelt dabei – auch wenn einem nicht | |
danach zumute ist. Das Lächeln aber kommt in unserem Gehirn an und macht | |
dort gute Gefühle. | |
## Zu kompliziert? Dann: | |
4. Schwarze Kugelschreiber gegen blaue austauschen: Das bringt mehr Farbe | |
ins Leben! | |
5. Öfter mal „Da geht noch was“ als Floskel benutzen! | |
6. Am Telefon mit „Hallöchen“ melden! | |
7. Den Handyklingelton täglich wechseln! | |
8. Das Leben ist kein Zoom-Konzert: Lassen wir Zoom zu. Peace, Zoom! | |
9. Mehr Torte essen – und hinterher nicht spazieren gehen. Spazieren gehen | |
ist so 2020. | |
10. Das Leben ist zu kurz für schlechte Netflixserien? Wir gucken sie | |
trotzdem. Für schlechte Laune haben wir einfach keine Zeit mehr. | |
11. Wir tätowieren uns hinters linke Ohrläppchen, dass wir für schlechte | |
Laune keine Zeit mehr haben, und sagen es uns jeden Morgen fünf Mal selbst | |
vor. | |
12. Noch nie Yoga gemacht? Suchen Sie ein beliebiges Onlinetutorial für | |
Fortgeschrittene. Wenn es in die sitzende Ananas geht, klappen Sie den | |
Rechner zu und schnappen sich ein gutes Buch: Yoga hat sich für mindestens | |
zwei Jahre erledigt! | |
## Und ganz wichtig: | |
13. Werfen Sie Ihren Idealismus über Bord – der behindert Sie nur auf dem | |
Weg zum eigenen Erfolg. Treten Sie auch mal ordentlich nach unten – das | |
gibt Ihnen gleich ein ganz anderes Selbstbewusstsein! | |
14. Oder spenden Sie jeden Morgen erst mal eine ordentliche Summe für taz | |
zahl ich – und gehen dann mit dem schönen Gefühl in den Tag, ein guter | |
Mensch zu sein! | |
15. Brecht widerlegen! Schließlich schrieb der Dichter in seinem „Lied von | |
der Unzulänglichkeit menschlichen Strebens“: „Ja, mach nur einen Plan! Sei | |
nur ein großes Licht! Und mach dann noch ’nen zweiten Plan, gehn tun sie | |
beide nicht.“ Ihr Plan in diesem Jahr ist aber, all das, was Sie sich | |
vornehmen, auch gelingen zu lassen. Drehen Sie Brecht einfach eine lange | |
Nase und rennen Sie nach dem Glück! | |
16. Aber nicht vergessen: zwischendurch kurz verschnaufen. Damit das Glück | |
auch wirklich hinterher kommt. | |
17. Last but not least: Essen Sie mehr Obst! Denn: An apple a day keeps the | |
doctor away … | |
1 Jan 2021 | |
## AUTOREN | |
Thomas Mauch | |
Susanne Messmer | |
Alke Wierth | |
Stefan Hunglinger | |
Andreas Hergeth | |
Anna Klöpper | |
Bert Schulz | |
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