# taz.de -- Turnhalle im Wohnzimmer: Ohne meinen Frühsport keine Arbeit | |
> Sport braucht nicht unbedingt eine Yoga-Matte. Unser Kolumnist fordert | |
> seine Muskeln schon frühmorgens beim Ausräumen der Spülmaschine. | |
Bild: Frühsport mal anders | |
Hausarbeit hat einen schlechten Ruf, ist aber mindestens so fordernd wie | |
Yoga. Nun à la Bild so l[1][ange Wellness-Expert:innen abzutelefonieren, | |
bis mir wer das schlussendlich bestätigt], ist mir ehrlich gesagt zu | |
unentspannt, ich weiß, was ich weiß, denn ich sehe, was ich sehe: Während | |
meine Freundin in der Rushviertelstunde des Tages zwischen 6.30 Uhr und | |
6.45 Uhr sich in unsere Turnhalle (früher: Schlafzimmer) zurückzieht, um | |
von stets gut gelaunten, sonnenbeschienenen und manchmal sogar | |
hundebegleiteten US-Amerikanerinnen sich anstretchen zu lassen, beginne ich | |
als leichtes Aufwärmtraining mit dem Ausräumen der Spülmaschine. | |
Im Anschluss gehe ich an die schweren Geräte, widme mich den am Abend | |
eingeweichten Pfannen und Töpfen, ich koche nicht gern One Pot. Meine | |
Freundin hatte, bevor ich gegen 21 Uhr vom Tischabräumen ins Bett und sie | |
vom Schreibtisch zu ihrer Netflixserie wechselte, noch angekündigt, die | |
Küche „so weit fertig“ zu machen, aber ich kann einen Spaß vertragen – | |
hatte ich doch schon gegen 5.30 Uhr die Espressomaschine und den | |
Milchaufschäumer gesäubert. | |
Aber die Vorbereitung des Drogenbestecks lasse ich nicht als Frühsport | |
gelten, das ist schon mein Privatvergnügen, da bin ich hart mit mir selbst! | |
Wecken lasse ich mich seit ein paar Monaten übrigens gegen 5.15 Uhr mit dem | |
spitzen Ton „Milch“ und ein paar Rüttlern, da habe ich meinen zweijährigen | |
Sohn perfekt eingestellt. Beim Handabzuwaschenden steigere ich das Tempo | |
kontinuierlich. Mich motiviert dabei, dass meine Freundin nach dem Yoga | |
unter die Dusche möchte und die Wasserleitungen in unserer Wohnung | |
kommunizierende Röhren sind. | |
Wenn ich Spülwasser laufen lasse, wird das Duschwasser heißer – das gibt | |
dann durch Klopfen gegen die Wand angezeigten Punktabzug. Diesem | |
Muskelaufbau folgt lockeres Auslaufen durch die Wohnung, in Kombi mit | |
Parcours und Gleichgewichtsübungen, benutzte Tassen und tricky halbvolle | |
Wassergläser von Regalen und Kommoden holen, Tochterklamotten und | |
Taschentücher einer seit Anfang November durchgehend erkälteten | |
vierköpfigen Familie vom Boden aufheben, Mülltrennung als Demenzvorsorge | |
gleich mit einplanen – man will ja nicht völlig verblöden. | |
Dann aber nun zum echten Wachwerden endlich unter die Wechseldusche, der | |
Rest der Familie unterstützt mich, indem fein koordiniert alle Hähne und | |
Spülungen betätigt werden, was mir den einen oder anderen Freudenschrei | |
entlockt, wenn das Wasser erst kochend heiß und dann eiskalt wird. Beim | |
folgenden Windelwechseln kommt eine Kampfsporteinheit dazu, ich ermutige | |
mein auf der Wickelkommode liegendes Söhnchen zu präzisen Tritten in die | |
Körpermitte, beim Anziehen des Schneeanzugs ringen wir eine Runde, wie | |
immer hat er stilistisch mehr drauf, aber am Ende gewinne ich. | |
Dann mit ihm auf dem Arm und den diversen Mülltüten die Treppe runter. Da | |
heute die Babysitterin zum Abholen kommt, fällt das Radcross zur Kita aus, | |
ich pflüge stattdessen den Buggy durch den Schnee, mein | |
Michelle-Obama-Armtraining (Happy Birthday zum 60.!). | |
Als wir im dritten Stock bei der Kita angekommen sind und ich den Sohn | |
abgebe, fällt mir auf, dass ich seinen Rucksack vergessen habe – BÄM, | |
Strafrunde, Viertelstunde in Winterklamotten nach Hause joggen, wieder | |
Treppen hoch, Rucksack holen, diesmal auf dem Rad zur Kita und dann weiter | |
zur Arbeit. Ein Deo habe ich dabei. Aber meinen Rucksack vergessen. | |
22 Jan 2024 | |
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## AUTOREN | |
Ambros Waibel | |
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