# taz.de -- Laufsport für alle in Berlin: Quält euch!

	# taz.de -- Laufsport für alle in Berlin: Quält euch!

	> Selbstorganisierte Sportgruppen sind attraktive Alternativen zu
	> klassischen Vereinen. Aber warum tun sich die BerlinerInnrn das an?

	Bild: Meilen bei jedem Wetter! Laufen ist für die Kraft Runners nicht nur was …

	Eigentlich ist es kein Tag, um freiwillig vor die Tür zu gehen. Dennoch
	stehen am Dienstag dieser Woche über vierzig Menschen in Sportbekleidung
	vor einem kleinen Café in Prenzlauer Berg. Die Temperaturen liegen knapp
	über null, aus dem Regen des Nachmittags ist feuchter Schneefall geworden.
	Die Menge tänzelt gegen die Kälte von einem Bein auf das andere.

	Dann erhebt Marco Prüfer, Besitzer des Café Kraft und Organisator der
	selbsternannten Kraft Runners, die Stimme. „Heute laufen wir Meilen“, ruft
	er. „Die Strecke ist eine Meile lang, also 1,6 Kilometer. Ziel sind fünf
	Meilen.“ Unter Applaus und lautem „Auf geht’s!“ startet die Gruppe in d…
	Aufwärmrunde. Hintereinander biegen die Runners um Straßenecken des
	Wohnviertels. Hin und wieder hallt ein „Vorsicht Fußgänger“ von vorne,
	einige LäuferInnen heben ihre Hände, um denen hinter sich ein Warnzeichen
	zu geben. Verkehrsschilder und Passanten werden so routiniert umlaufen.

	Noch wird beim Laufen geplaudert – über Alltag, Arbeit und über Sport. Man
	berichtet von Verletzungen und persönlichen Bestzeiten. Auch das Wetter ist
	diesmal Thema bei dem wöchentlichen Lauftreff. Nach drei Wochen
	winterlichen Sonnenscheins sei dieser Tag der schlimmste der letzten Zeit.
	Dementsprechend eingetrübt ist auch die Stimmung unter den Passanten.
	Genervt klingeln sich Fahrradfahrer in Regenjacken einen Weg durch die
	große Läufergruppe, die gerade den Schwedter Steg, die lange
	Fußgängerbrücke über den S-Bahngleisen, überquert.

	Das Aufwärmen endet wieder beim Café. Nach kurzem Lockern der Beine geht es
	bei den Kraft Runners richtig los. Eine halbe Stunde wird gelaufen. Wer es
	schafft, läuft in dieser Zeit fünf Meilen. Doch auch drei oder vier sind in
	Ordnung, beruhigt Marco Prüfer die LäuferInnen. Kurz nach dem Start sind
	die vordersten LäuferInnen bereits weit voraus. Andere gehen das Training
	entspannter an, laufen zu zweit oder dritt ruhigeren Schrittes hinterher.
	„Lass uns drei Runden schaffen“, sprechen sich einige ab.

	## Fünf High Fives pro Meile

	Der Wind ist kalt, der Schneeregen trifft hart auf Stirn und Wangen.
	Trotzdem hängt man sich an andere, die ein wenig schneller sind als man
	selbst, um sich etwas anzuspornen. Nach jeder Runde wird eine zweiminütige
	Pause eingelegt und dann die nächste Runde begonnen – nun in
	entgegengesetzter Richtung. So kommen sich schnellere und langsamere
	LäuferInnen ständig entgegen. Das motiviert. Man kann sich gegenseitig
	anfeuern, erklärt Marco Prüfer. Fünf Leute sollte jeder mindestens pro
	Meile abklatschen, hatte er vor dem Training in die Menge gerufen.

	Gesagt, getan. Jeder wird beklatscht und bejubelt. Von dem militärischen
	Ton anderer Fitnessveranstaltungen wie etwa der sogenannten Bootcamps hält
	man bei den Kraft Runners nichts. Es geht schließlich um den Spaß am Laufen
	– auch bei eisigem Wetter. Das vordere Feld feuert die Nachzügler im
	Vorbeilaufen an, sie hätten es bald geschafft. Und es scheint zu wirken.
	Wer noch letzte Kraftreserven hat, geht entschlossenen Blickes in den
	Endspurt.

	Erster Schnee bleibt auf den Bürgersteigen liegen und macht die Wege glatt,
	Vorsicht ist geboten. Die Gesichtsausdrücke der LäuferInnen sind gequält,
	die Kleidung durchnässt. Was hat einen bei diesem Wetter nur wieder vor die
	Tür getrieben?

	Die Kraft Runners sprinten abends in Rudelstärke über die Gehwege in
	Prenzlauer Berg und feuern sich gegenseitig an: „Noch 200 Meter, come on,
	zieh durch!“ Dann gibt es andere, die in Parks an Turngeräten hängen, die
	aussehen wie zu groß geratene Spielplatzmöbel – zum Beispiel im
	Monbijoupark in Mitte und im Sportpark am Alten Poststadion in Moabit. Sie
	alle sind meist jung, Anfang 20 bis Mitte 30, die Gruppe ist wichtig, und
	die Label, unter denen diese Sportgruppen firmieren, klingen
	angelsächsisch: Bootcamps, Calisthenics, die Kraft Runners.

	## Wie schon Turnvater Jahn

	Die Prenzlberger Läufer sind im Prinzip ein klassischer Lauftreff. Die
	Bootcamp-Leute, die man in kleinen Grüppchen im Tiergarten, im Pankower
	Bürgerpark oder im Volkspark Schöneberg beobachten kann, betreiben im
	Prinzip nichts anderes als Zirkeltraining an der frischen Luft: diese aus
	Schulsportzeiten bekannte (und von den meisten gehasste) Mischung aus
	verschiedenen Stationen, an denen man Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer
	trainiert – Seilchen springen, Liegestütze, Hanteln heben.

	Und Calisthenics oder auch Street-Workout kommt dem guten alten
	Geräteturnen nach Turnvater Jahn recht nahe – bloß, dass die Reckstange für
	die pull-ups (Klimmzüge) nicht in einer miefigen Turnhalle steht, sondern
	im Stadtpark. Und man zwischendurch noch ein paar Einheiten bodyweight
	exercises (Kraftübungen ohne Hilfsgeräte) einflicht: push-ups (Liegestütze)
	und squats (Kniebeugen).

	Etwas provokant könnte man sagen: Es geht hier um die uralten Sportarten
	Leichtathletik, Turnen und Kraftsport, neu gelabelt, draußen auf der Straße
	und abseits fester Vereinsstrukturen. Und um ein junges Großstadtpublikum,
	das darauf steht, sich unter dem Kommando eines Vorturners in der Gruppe so
	richtig plattzumachen.

	„Wir sind in den letzten Jahren sehr viel sichtbarer geworden in der
	Stadt“, sagt auch Dennis Vitaliev. Vitaliev ist Geschäftsführer seines
	eigenen kleinen Start-ups: Barliner Workout hat er es genannt. 2013 fing er
	an, Calisthenics-Kurse anzubieten – kostenlos, man verabredete sich über
	Facebook zur Draußenturnstunde, meist am Moabiter Poststadion, wo einer der
	berlinweit größten Erwachsenenspielplätze mit den meisten Turngeräten
	steht. „Aktivplätze“ heißen sie beim Landessportbunds, der 32 Plätze in …
	Stadt auflistet, aufgestellt werden sie aus Bezirksmitteln.

	## Gegentrend zu Fitnessstudios

	Für Vitaliev sind diese Aktivplätze inzwischen seine Arbeitsplätze. Seit
	einem Jahr ist der Immobilienwirt mit seinem Studium fertig, seitdem
	versucht er, mit dem ehemaligen Hobby Geld zu verdienen: Die Draußentreffen
	sind noch immer kostenlos, inzwischen bietet er aber auch Einheiten im
	Studio an, ab 75 Euro im Monat kostet die Mitgliedschaft, wenn man die
	Drinnenkurse buchen will. Die Firma, sagt Vitaliev, habe gleich im ersten
	Jahr Gewinn abgeworfen.

	Wofür sind die Leute also bereit zu zahlen? „Die Community zählt, die
	wollen Socializing“, sagt Vitaliev. Alleine im Fitnessstudio vor sich hin
	zu schwitzen sei vielen zu anonym, die Gruppen dort zu unpersönlich. Zu den
	Calisthenics-Übungen im Moabiter Poststadion kommen bis zu 40 Leute, davon
	seien etwa ein Drittel Frauen. Der Sport vor allem als Anlass
	zusammenzukommen: im Prinzip also der klassische Vereinsgedanke, der
	Stammtisch nach der Arbeit.

	Das sagt auch Sportwissenschaftler Benjamin Wienke von der
	Humboldt-Universität, der über Emotionen im Sport promoviert und sich damit
	beschäftigt, was die Leute zu dieser neuen Art des Gruppensports treibt. Er
	sieht die öffentlichen Trainings und Bootcamps „als Gegentrend zu den
	Fitnessstudios“ – auch weil viele „die Nase voll haben von den dunklen
	Studioräumen, in denen es meist laute Musik zu schlechter Luft gibt und
	dazu das Klirren und Scheppern der Geräte“. Man schätze, so Wienke, zudem
	„das Informelle, die direkte Kommunikation mit einem Trainer“.

	Der gute alte Sportverein eigentlich, „bloß eben nicht so altbacken“, sagt
	auch Jan Jacobsen. Jacobsen ist „Headcoach Berlin“, Cheftrainer, bei der
	Firma Original Bootcamp, die 2009 in Köln gegründet wurde und inzwischen
	Ableger in 50 Städten hat – alleine 19 Gruppen trainieren derzeit in
	Berliner Parks: klassische Kraft- und Athletikübungen, teilweise mit
	einfachen Hilfsmitteln wie Hanteln, simples Tauziehen, Sprints auf der
	Stelle gegen den Widerstand eines Gummibands, Sprünge, Gymnastik.

	## Vom Hobby zum Unternehmen

	„Im Prinzip machen wir funktionelles Athletiktraining, wie es auch
	Leistungssportler als Grundlagentraining machen“, sagt Jacobsen. „Übrigens
	ohne Anschreien“, sagt er, auch wenn das viele dächten. Bootcamp ist ein
	Begriff aus der Rekrutenausbildung beim US-Militär.

	Vor sechs Jahren traf sich die erste Bootcamp-Gruppe im Volkspark
	Friedrichshain, sie bestand aus Jacobsen und drei seiner Freunde.
	Inzwischen, sagt der studierte Sportökonom, arbeiten 16 selbstständige
	TrainerInnen in Berlin auf Honorarbasis für Original Bootcamp, etwa 250
	Leute hat die Firma derzeit in Berlin in der Kartei. Ein Camp dauert zwei
	Monate, in der Zeit trifft man sich ein- bis zweimal die Woche zu festen
	Zeiten, eine Stunde Training kostet elf Euro. „Wir haben inzwischen viele
	Stammkunden“, sagt Jacobsen.

	Nicht überall steckt ein Start-up hinter den Zusammenkünften: Es gibt
	nichtkommerzielle Gruppen wie die Kraft Runners, von denen Mitgründer
	Nikolas Zeigert sagt: „Es würde den Charme verlieren, wenn wir Geld nähmen.
	Laufen sollte nichts kosten.“

	Es gibt auch die Facebook-Seite mit dem Lauftreff von TAM, kurz für Trail
	am Mittwoch, wo grinsende Gesichter in eine Handykamera schauen,
	überstrahlt von leistungsstarken Stirnlampen: Die Gruppe trifft sich abends
	am Teufelsberg im Grunewald, läuft dort in der Dunkelheit bergauf, bergab –
	und zwar nicht auf breiten Wegen, sondern auf Trails, neudeutsch für eher
	enge gewundene Pfade. TeilnehmerInnen erzählen begeistert vom
	Gemeinschaftserlebnis genauso wie vom Höhenmetersammeln.

	## Ghetto-Workout mit Street Credibility

	Facebook-Gruppe statt Verein, Trail statt Jogging – reicht normales Laufen
	im Park nicht mehr aus? „Ich glaube, dass immer Leute auf der Suche nach
	etwas Besonderem sind“, sagt Jens Larisch, der jeden Mittwoch die
	Trailläufe organisiert. Das Mitlaufen ist kostenlos – allerdings
	organisiert Larisch die Lauftreffs im Auftrag eines Schuhherstellers, der
	sich natürlich davon verspricht, als Marke unter den LäuferInnen präsent zu
	werden.

	Es gibt Non-Profit-Lauftreffs, es gibt Graubereiche. Es gibt aber auch
	professionelle Start-ups wie Original Bootcamp, die längst dabei sind, die
	Szene zu kapitalisieren – und andere ziehen nach. „Das geht gerade extrem
	schnell“, sagt Dennis Vitaliev von Barliner Workout. „Der Fun-Gedanke
	professionalisiert sich.“

	Bei Calisthenics, das auch unter dem Namen Street-Workout oder
	Ghetto-Workout firmiert, ist das Raubeinig-Urbane, diese irgendwie ein
	bisschen links daherkommende street credibility, letztlich auch ein Image,
	mit dem sich werben lässt für Angebote, die dann zwar günstiger sind als
	Stunden beim Personal Trainer – aber auch teurer als das Fitnessstudio oder
	gar die paar Euro Beitrag pro Jahr für den klassischen Turnverein.

	Das muss nicht schlecht sein. Die Szene der oft nur prekär verdienenden
	freien TrainerInnen profitiere davon enorm, sagt Jacobsen. Wer im
	Fitnessstudio arbeite, verdiene etwa 25 Euro pro Stunde, die Trainer bei
	Original Bootcamp, die alle eine sportwissenschaftliche oder
	-therapeutische Ausbildung und Berufserfahrung nachweisen müssen, kämen im
	Schnitt auf 35 bis 40 Euro.

	## Der Spaß soll nicht zu kurz kommen

	Die Start-ups können gut zahlen, weil sie kaum anderweitige Fixkosten
	haben, sagt auch Sportwissenschaftler Wienke. Keine Räume, die sie bezahlen
	müssen, kein Strom, keine teuren Geräte, die man für wenig Lohn vielleicht
	noch selbst reinigen muss: „Wenn man als Trainer seine Dienste für solche
	Outdoortrainings anbietet, braucht man, natürlich neben einer ordentlichen
	Qualifikation nur eine Steuernummer“, sagt Wienke.

	Das sei gerade für jüngere, onlineaffine Leute attraktiv: „Die akquirieren
	über Facebook oder Instagram, dann geht das meist mit kleineren Gruppen
	los, und mittlerweile entstehen auch größere Plattformen und Netzwerke.“
	Die Professionalisierung der Szene öffnet zudem den Kreis über die Twenty-
	und Thirtysomethings hinaus: Original Bootcamp zum Beispiel bietet
	inzwischen auch Firmencoachings an, die Krankenkassen zahlen das
	Trainingskonzept des Unternehmens zudem als Gesundheitsprävention.

	Jacobsen, bisher freier Fitnesstrainer, soll dieses Geschäft künftig als
	fest angestellter Manager für die „Region Ost“ koordinieren. Dieser
	Fun-Gedanke, der sich mit dem Leistungsgedanken verbindet, dieses
	An-die-persönlichen-Leistungsgrenzen-Gehen, aber auf Kommando (ob nun
	gebrüllt oder nicht) und in der Gruppe: Vielleicht passt das auch ganz gut
	zu den allgemeinen Zuschreibungen, mit denen diese Generation immer bedacht
	wird: Leistung ist wichtig, aber der Spaß soll bitte nicht zu kurz kommen.
	Die Work-Life-Balance muss stimmen. Auch beim Sport.

	Die Kraft Runners in Prenzlauer Berg haben sich übrigens, ganz altmodisch,
	als Verein registrieren lassen – um rechtlich besser abgesichert zu sein,
	falls jemand beim Training zu Schaden kommen sollte. Und weil man überlegt,
	die Sache größer aufzuziehen, demnächst eigene Laufevents zu organisieren.

	Fast wie im Vereinsheim endet daher auch das Lauftraining am Dienstagabend.
	Fröstelnd und mit Schnee im Gesicht sammeln sich die Kraft Runners im Café
	Kraft in der Schivelbeiner Straße, es gibt Glühwein. Im Sommer gebe es dann
	auch mal ein Bier, sagt Nikolas Zeigert. Man wärmt sich an den Tassen,
	steht noch ein bisschen zusammen, als Gruppe.

	25 Mar 2018

	## AUTOREN

	Anna Klöpper
	Alke Wierth
	Stefan Alberti
	Daniel Stoecker

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