# taz.de -- Über den Stress, sich zu entspannen: Im Kopf tausende offene Tabs | |
> Runter vom Dauerstress. Aber wie? Also ab in die Sauna. Und in den | |
> Auwald. Doch Entspannung auf Teufel komm raus ist ganz schön anstrengend. | |
Bild: Und jetzt heißt es: entspannen | |
An meinem zweiundzwanzigsten Geburtstag steigen mir ätherische Öle in die | |
Nase. Es ist der erste Aufguss meines Lebens. Mein Po ist auf dem Handtuch | |
platziert. Sieben Minuten lang sitze ich in einer Holzhütte und habe | |
Schwierigkeiten, eine bequeme Sitzposition zu finden. Die trockene Luft | |
macht mir Probleme. Ich muss die Augen schließen. Für meine Freund*innen | |
scheint das gerade die absolute Mega-Entspannung zu sein, für mich ist | |
saunieren der absolute Kampf: Ich fühle mich eklig und warte nur darauf, | |
den Raum mit der brechenden Hitze endlich zu verlassen. Gut 16 Euro habe | |
ich für den Eintritt bei der [1][Sachsentherme] hingeblättert, deshalb | |
wiegt die Enttäuschung umso mehr. Denn was ich gerade brauche, ist | |
Entspannung. | |
Seit über einem halben Jahr lebe ich in einem Dauerstress – tausende Tabs | |
in meinem Kopf sind offen, aber nichts wird wirklich fertig. Mein Körper | |
signalisiert mir schon eine Weile, dass er nicht mehr kann: Ich habe | |
Kopfschmerzen, ich knirsche nachts mit den Zähnen, Bauchkrämpfe und | |
Magenprobleme stehen an der Tagesordnung. Ich bin wieder unruhig und kann | |
nicht schlafen. Owei. | |
Ich brauche Pause. Aber weil ich so unruhig bin, habe ich Angst, Zeit zu | |
verschwenden, und traue mich nicht, zu entspannen. Aber weil ich nicht | |
entspanne, kann ich nicht konzentriert an meinen Texten arbeiten, und weil | |
ich nicht konzentriert an meinen Texten arbeite, wird nichts fertig, also | |
werde ich unruhig. Die Unruhe hämmert wie ein Specht hinter meinem | |
Brustkorb. Pick, pick, pick. Brrr, brrr. Hilfe. | |
Apropos Specht: Der Versuch mit der Sauna ist zwar gescheitert, aber mir | |
steht ja noch ein günstigeres Tool zur Entspannung zur Verfügung: ein | |
Waldspaziergang. Tieren beim Krabbeln zusehen, auf Bäume klettern und | |
schweigend durch den Auwald flanieren ist tatsächlich eine Sache, die mich | |
runterbringt. Im Frühling gibt es dort auch Wildschweinbabys zu sehen. | |
## Die Suche nach Entspannung? Regelrechter Stress! | |
Die ganze Sache hat aber einen Haken: Ich brauche 40 Minuten mit dem ÖPNV | |
dahin. Und es gibt nichts, was stressiger ist als der öffentlichen | |
Personennahverkehr. Ich würde sogar so weit gehen zu sagen: Busse, Bahnen | |
und Trams sind die absolute Reizhölle. Babys kreischen, betrunkene | |
Fußballmänner grölen, es ist viel zu heiß, die busfahrende Person fährt mal | |
wieder zu radikal um eine Ecke, man setzt sich auf einen Kaugummi. Mit dem | |
Rückweg aus dem Auwald bin ich also wieder bei Punkt null angelangt und | |
setze mich zu Hause erneut gestresst an den Schreibtisch. | |
Die Suche nach der Entspannung entpuppt sich als regelrechter Stress. Egal | |
wo, ich bleibe immer bei der Erschöpfung hängen. Aber vielleicht ist das | |
auch gar nicht der falsche Ansatz – denn ich weiß, dass Sport zum Beispiel | |
immer ein stresslösendes Mittel für mich ist. | |
Ich frage mich, ob mein Körper da irgendwie falsch verdrahtet ist – dass | |
ich mich bei Höchstleistungen entspannter fühle als bei einem | |
Eukalyptus-Aufguss. Wenn ich an die Sachsentherme zurückdenke, sind mir | |
jedenfalls nicht die Sauna oder der Whirlpool im Gedächtnis geblieben – | |
sondern die Rutschen. Als wir hinterher noch einmal zum Wasserbereich | |
gegangen sind, konnte ich gar nicht aufhören, zu rutschen. Aber die innere | |
Ruhe, die ich danach empfinde, ist nur kurzweilig, weil ich immer im | |
Hinterkopf habe, mich wieder an den Schreibtisch setzen zu müssen. | |
Mit ein, zwei Stunden Pause ist es in Zeiten des dauerhaften Stresses | |
nicht getan. Ich und wahrscheinlich auch ihr, wir bräuchten alle mal zwei | |
Monate off. Zwei Monate ohne To-do-Listen oder Existenzangst, in denen | |
unsere Köpfe endlich so leer werden wie das Dokument, das ich eigentlich | |
fertig schreiben sollte. | |
28 May 2025 | |
## LINKS | |
[1] https://www.sachsen-therme.de/ | |
## AUTOREN | |
Jona Rausch | |
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