# taz.de -- Körperliche Nähe und Gesundheit: Nehmt euch in den Arm! | |
> Kuscheln fühlt sich nicht nur gut an, sondern hilft auch gegen | |
> Erkrankungen. Doch nicht alle haben den gleichen Zugang zu Berührungen. | |
Bild: Kuscheln kann auch platonisch sein: Eine Kuschelparty in New York | |
Von wem wirst du regelmäßig berührt? | |
Die Haut ist das größte Sinnesorgan unseres Körpers. Umarmungen, über den | |
Rücken streicheln, die Hand halten: jegliche Art von fremden Berührungen | |
schütten in unserem Körper Botenstoffe aus – Hormone wie Oxytocin. Die | |
reduzieren Stress und sorgen für Wohlbefinden. Menschen, die viel berühren | |
oder berührt werden, [1][sind diplomatischer und gelassener]. | |
Doch wer sind diese Menschen? In vielen Partnerschaften ist Kuscheln | |
normal, die eigenen Kinder in den Arm nehmen oder auf dem Weg zur Kita die | |
Hand halten auch. Doch was ist mit älteren Menschen, die allein leben? Was | |
mit jungen, kinderlosen Singles? Berührungen dürfen nicht Familien und | |
Liebespartnerschaften vorbehalten sein. | |
Denn nicht alle haben den gleichen Zugang zu ihnen. Und das ist fatal, denn | |
eine lange, innige Umarmung fühlt sich nicht nur gut an, sie kann auch zur | |
Gesundheit beitragen. [2][Forscher*innen aus Bochum, Duisburg-Essen und | |
Amsterdam] haben zahlreiche Studien ausgewertet und fanden heraus, dass | |
Berührungen Schmerzen, Depressionen und Angst lindern. Denn sie dämpfen die | |
Ausschüttung stressauslösender Botenstoffe, dadurch fühlen wir uns weniger | |
gestresst. | |
## Gewollte Berührungen lindern Stress | |
Wichtig: Studien, die positive Einflüsse von Berührungen ausmachen, gehen | |
allein von gewollten, angenehmen Erlebnissen aus. Der betrunkene, fremde | |
Mann, der dir in der Bar ungefragt über den Rücken streichelt, ist hier | |
nicht mitgemeint. Im Gegenteil. | |
Wer jetzt in Panik gerät und glaubt, nur mehrstündiges Löffeln mit dem | |
Partner oder der Partnerin hilft: Bei Erwachsenen ist es nicht wichtig, wie | |
gut man sein Gegenüber kennt, Hauptsache, die Berührung fühlt sich angenehm | |
an, sagen die Forscher*innen. Solange das Kuschelhormon Oxytocyn | |
ausgeschüttet wird, haben Berührungen einen positiven Effekt. Das passiert | |
auch schon nach 15 bis 20 Sekunden. | |
Man muss also weder ein Kind in die Welt setzen, bei dem nie klar ist, wie | |
lange es auf dem Schoß sitzen will, noch dem Bumble-Date pausenlos die Hand | |
beim Essen streicheln. Wer es sich leisten kann, sammelt Glückshormone bei | |
der Massage, bei der Friseur*in oder der Maniküre. | |
Und der Rest? Geht oftmals leer aus. Denn eine schnelle Umarmung zur | |
Begrüßung geht selten 15 Sekunden lang. Doch das muss nicht so sein. | |
## Wer soll dich in den Arm nehmen? | |
Wir brauchen ein besseres Bewusstsein, wann auch platonische Berührungen | |
angebracht oder erwünscht sind. Warum frage ich meinen Partner, ob er mich | |
kurz in den Arm nehmen kann, aber nie meine Freundinnen? | |
Früher war es normal, mit meiner Mutter auf der Couch zu liegen, jetzt | |
fühle ich mich oft zu alt dafür. Während der Pandemie haben viele gemerkt, | |
was das Fehlen von Berührungen, der Kontakt zu anderen Menschen, die man | |
gern hat, ausmacht. Doch die Chance, nach den ganzen Kontaktsperren neu zu | |
definieren, wie wir miteinander respektvoll und liebevoll umgehen wollen, | |
haben wir verpasst. | |
Wir müssen fern von Beziehungen wieder offener über Berührungen und unsere | |
Bedürfnisse dahingehend sprechen. Auch wenn es im ersten Moment überfordert | |
oder unangenehm ist. | |
Vielleicht wird man auch abgelehnt, wenn die andere Person es gerade nicht | |
fühlt. Und doch hilft nur ganz offen und ehrlich zu fragen: Kannst du mich | |
mal in den Arm nehmen? Wer weiß, vielleicht braucht es die Freundin gerade | |
auch. | |
13 Oct 2024 | |
## LINKS | |
[1] https://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/sinnesorgan-haut-die-haut-spiege… | |
[2] https://www.nature.com/articles/s41562-024-01841-8 | |
## AUTOREN | |
Anastasia Zejneli | |
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