# taz.de -- Alternative zum Fußballgucken: Ist Yoga Sport? | |
> Wer die WM in Katar boykottiert, kann die Zeit zum Training nutzen. Die | |
> taz probiert trendige Sportarten aus und berichtet, ob sich das | |
> Nachmachen lohnt. | |
Bild: Geht auch in Katar: Yoga, hier in Doha | |
Vor drei Monaten hätte ich diese Frage mit nein beantwortet. Mit Yoga | |
assoziierte ich Instagrammerinnen, die perfekt geschminkt sind und ihren | |
Tag mit einem Früchtesmoothie beginnen. Dann aber hatte ich die | |
Gelegenheit, selbst ein bisschen Yoga auszuprobieren, und kam zu einem ganz | |
anderen Ergebnis. Yoga, der Sport, kann furchtbar anstrengend sein und hat | |
nichts mit Glamour zu tun. | |
Die Variationen von Yoga, die ich ausprobierte, nennen sich Hot Yoga und | |
Aerial Yoga. Bei [1][Hot Yoga] befinden sich die Teilnehmer:innen in | |
einem Raum mit einer Temperatur um die 40 Grad und erhöhter | |
Luftfeuchtigkeit. Die Posen unterscheiden sich nicht von gewöhnlichen | |
Yogaübungen – Standards wie Cobra, Planke und seitliche Winkelstellungen | |
werden in einem Fluss nachgemacht. | |
Die Kursleiterin begann recht langsam, beschleunigte mit der Zeit aber ihr | |
Tempo. Da sie vor allem das Einatmen ankündigte, aber nicht sagte, wann ich | |
wieder ausatmen sollte, kam es immer wieder vor, dass ich mehrmals | |
hintereinander einatmete, ohne zu wissen, wann ich die Luft wieder | |
rauslassen durfte. | |
Als ich das erste Mal Hot Yoga ausprobierte, ging ich voller | |
Selbstüberzeugung in einen Kurs mit der höchsten Schwierigkeitsstufe. Nach | |
nur zwanzig Minuten in dem saunaartigen Raum fragte ich mich aber, warum | |
ich Geld bezahlte, um in Ohnmacht zu fallen. Die schweißgebadete, | |
obligatorische Atemschutzmaske machte das Ganze nicht einfacher. Zehn | |
Minuten vor Schluss verließ ich den Raum, weil ich sonst wirklich umgekippt | |
wäre. Bei den darauffolgenden Malen wählte ich niedrigere | |
Schwierigkeitsstufen, gewöhnte mich an die Hitze und merkte schnell, wie | |
gut mir die Übungen taten. Meine Verspannungen im Schulter- und | |
Nackenbereich lösten sich etwas und das enorme Schwitzen fühlte sich nach | |
Detox an. Zumindest möchte ich hoffen, dass ich für eine Weile entgiftet | |
bin. | |
## Surreal Yoga, Irreal Yoga, Aerial Yoga | |
Ein wenig anders erging es mir mit [2][Aerial Yoga]. Bei dieser Yogaart | |
hängen die Teilnehmer:innen in einem Seil, es wird also viel | |
akrobatisches Können abverlangt. Bereits die einfacheren Posen, in denen | |
das Seil ins Fleisch meiner Oberschenkel einschnitten, schmerzten höllisch. | |
Ein Blick auf meine Nachbar:innen, die allesamt um einiges älter waren als | |
ich, entmutigte zusätzlich – sie alle schienen die Übungen ohne Mühe | |
hinzubekommen. | |
Am Schlimmsten war es, als wir circa fünf Minuten lang kopfüber in den | |
Seilen hingen und Posen nachstellen sollten. Durch das ganze Blut im Kopf | |
wurde mir kotzübel, ich konnte nicht sprechen, wusste aber auch nicht, wie | |
ich mich aus dem Seil wieder befreien sollte. Als ich wieder den Boden | |
unter meinen Füßen spürte, sackte ich zusammen. Die Übelkeit ließ erst beim | |
Duschen nach. | |
Kurz zusammengefasst, erfordert Yoga sehr viel Kondition und | |
Körperspannung, dafür ist auch Muskelaufbau notwendig. Bevor ich noch mal | |
Aerial Yoga ausprobiere, muss ich erst mal dafür sorgen, dass mein Körper | |
die paar Sekunden Posen stabil in der Luft halten kann. Und zwar ohne dass | |
ich mich wie am Strick fühle. | |
20 Nov 2022 | |
## LINKS | |
[1] https://utopia.de/ratgeber/bikram-yoga-was-steckt-hinter-hot-yoga/ | |
[2] https://www.dorisritter.ch/yoga | |
## AUTOREN | |
Shoko Bethke | |
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