# taz.de -- Podcast „Nur Mut“: Fliehen oder jagen? | |
> In Folge 10 des taz-Podcasts sprechen die Therapeutin Petra Muth und die | |
> Journalistin Anett Selle darüber, wie uns unsere Psyche vor Schaden | |
> schützt. | |
Bild: Wie wir uns vor Jagdschaden schützen erklärt Therapeutin Petra Muth in … | |
KÖLN taz | Wir alle haben feste Meinungen über uns selbst, über andere | |
Menschen und über die Welt, in der wir leben. Manche dieser Meinungen sind | |
positiv, andere sind negativ. Sie beeinflussen, was wir wahrnehmen und wie, | |
was wir denken und fühlen, wie wir uns verhalten und welche Ziele wir uns | |
setzen. Das Witzige: Von den meisten dieser Meinungen ahnen wir bewusst | |
überhaupt nichts. | |
In der zehnten Folge vom taz-Podcast „Nur Mut – Anleitung für den | |
Krisenkopf“ sprechen die Therapeutin Petra Muth und die Journalistin Anett | |
Selle über diese Meinungen, die in der Psychotherapie „Annahmen“ heißen. | |
Und darüber, inwiefern sie uns beeinflussen. „Entnommen sind sie der | |
erklärungsorientierten Psychotherapie nach Rainer Sachse“, sagt Muth. | |
Sobald auch nur eine dieser Annahmen bei uns negativ ist, entsteht eine | |
Belastung für unsere Psyche. Die wiederum versucht, das auszugleichen. „Das | |
können wir nicht stehen lassen“, sagt Muth. | |
Selbst bei starken Auswirkungen: Uns Menschen fallen solche Annahmen bei | |
uns selbst selten auf, sagt Muth. In die Therapie kämen Menschen meist, | |
weil sie überzeugt seien, alles richtig zu machen – aber die Welt sei | |
gemein. „Helfen Sie mir, dass ich die anderen so drehe, dass sie zu mir | |
passen, zu meinen Annahmen“, sagt Muth. „Zum Beispiel: Dass mein Partner es | |
schafft, mir die Wünsche von den Augen abzulesen.“ | |
Der erste Schritt sei dann, den Menschen zu helfen, den eigenen Anteil zu | |
erkennen – und damit auch die eigene Macht, die Situation zu verändern. | |
Aber: Nur wenige bräuchten Therapie, sagt Muth. „Wir haben alle Annahmen | |
über uns selbst und über unsere Beziehungen. Auch negative. Bloß, wenn die | |
sehr stark ausgeprägt sind – dann werden Menschen unglücklich.“ | |
5 Jun 2020 | |
## AUTOREN | |
Anett Selle | |
## TAGS | |
Alltag | |
Psyche | |
Podcast „Nur Mut“ | |
Psyche | |
Pandemie | |
Achtsamkeit | |
## ARTIKEL ZUM THEMA | |
Podcast „Nur Mut“: Warum bin ich so? | |
Um wichtige Bedürfnisse des Menschen geht es in der neuen Folge des | |
Podcasts „Nur Mut“. Und, wie wir Schaden reparieren können. | |
Podcast „Nur Mut“: Ändern, was wir fühlen | |
Hilfreiches in Coronazeiten: Hüpfen macht froh. Schaukeln auch. Im | |
taz-Podcast geht es darum, wie unsere Körperhaltung steuert, was wir | |
fühlen. | |
Podcast „Nur Mut“: Achtsam trotz Corona | |
In dieser Folge geht es um Achtsamkeit: Was das ist und wie wir damit | |
unsere Gefühle steuern. Dazu gibt es eine Anleitung zum Atmen. |