# taz.de -- Selbsttest zur Stimmungsaufhellung: Das gewisse Nichts | |
> Bachblüten, Ayurveda, Klopfmethode: Wie schaffe ich mir die richtigen | |
> Suggestionen gegen herbstliche Missstimmungen? Eine Woche im | |
> Selbstversuch. | |
Bild: Einfach mal die Herbstsonne genießen, kann mehr helfen als 1.000 Tröpfc… | |
BERLIN taz | Der „Consumer Report“, eine Art Stiftung Warentest in den USA, | |
schreitet pragmatisch voran. „When a placebo might be the best ’drug‘“ | |
lautete kürzlich ein Beitrag. Der Artikel gab Tipps, wann es sinnvoll sein | |
kann, sich mit dem Arzt auf die Behandlung durch chemisch inaktive | |
Substanzen zu einigen. Bei Müdigkeit, Schlaflosigkeit, | |
Stimmungsschwankungen könne das positive Effekte haben. | |
Befindlichkeitsstörungen bewusst mit dem gewissen Nichts zu therapieren, so | |
was ist neu. Die Idee wirft ein neues Licht auf Bachblüten, Ayurveda, | |
Klopfmethoden, die intellektuelle Zeitgenossen gerne für Hokuspokus halten. | |
Hokuspokus kann funktionieren – aber nur, wenn ein paar psychologische | |
Parameter stimmen. Es lohnt eine Woche im Selbstversuch gegen eine | |
ängstlich-melancholische Missstimmung im Herbst. | |
Montag: Warme Milch mit Honig, am billigsten und einfachsten herzustellen. | |
Langsam trinken. Schlürfen ist erlaubt. Sogar Yogazeitschriften empfehlen | |
warme Honigmilch am Abend gegen Erschöpfung und Melancholie. | |
Suggestivfaktor: Wie wir einen Reiz verarbeiten, hängt ab von der | |
Aktivierung der Gedächtnisinhalte, die sich mit dem Reiz verbinden, | |
schreibt der US-Psychologe Daniel Kahnemann in „Schnelles Denken, langsames | |
Denken“. Die Assoziationsketten bei Honigmilch sind ambivalent: Hier kommen | |
Süßes, Warmes und Milch zusammen. Wie bei Mama. Aber manche Leute finden | |
genau das ziemlich eklig. Warme Honigmilch zur Beruhigung funktioniert bei | |
mir nur manchmal. Ich schaffe heute Abend nur eine halbe Tasse. | |
Dienstag: Bachblütentropfen, die gelb verpackten „Bach Original Rescue | |
Tropfen“ sollen bei Ängstlichkeit schnelle Abhilfe schaffen. Laut | |
Packungsaufschrift handelt es sich um eine „Spirituose“ mit 27 Prozent | |
Alkohol. Darin wurden Drüsentragendes Springkraut, Doldiger Milchstern, | |
Kirschpflaume und Gelbes Sonnenröschen aufgelöst. In einer Apotheke in | |
Berlin-Kreuzberg mit hohem Migrantenanteil holt die Verkäuferin die | |
Fläschchen auf Nachfrage von irgendwoher ganz hinten, fast schäme ich mich, | |
nach dem wirkungslosen Zeugs gefragt zu haben. 10 ml kosten satte zehn | |
Euro. Ein paar Straßen weiter in Berlin-Tempelhof mit vielen | |
Bionade-Deutschen im Umfeld thronen die Fläschchen auf extra Ständern | |
direkt an der Kasse. Meine Bekannte F., die auch an Engelsbefragungen | |
glaubt, schwört auf die „Rescue-Tropfen“ gegen Stress und Panik. Ich | |
träufele mir ein paar Tropfen auf die Zunge vor einem Besuch bei der | |
Zahnärztin. Der „Rescue-Effekt“ stellt sich aber nicht ein, als die | |
Dentistin den Bohrer anwirft. | |
Suggestivkraft: Ambivalente Erwartungen nehmen jedem Placebo die Kraft. | |
Hier lag der Fehler darin, dass mir die Tropfen von einer Zeitgenossin | |
empfohlen wurden, die ich für leichtgläubig halte. Das konnte nicht | |
funktionieren. Außerdem gibt es auch noch eine Discount-Variante der | |
Bachblütentropfen im Internet, wie ich feststellen musste, ist schon ein | |
bisschen ärgerlich. | |
Mittwoch: Klosterfrau Melissengeist, stand immer bei Großtante Zilly herum. | |
Ich habe mir eine Flasche gekauft, vielleicht kann ich die im | |
Verwandtenkreis später weiter schenken. Zwölf Pflanzenextrakte wie Melisse, | |
Ingwer, Nelke und Bitterorange sind im Melissengeist verarbeitet, der zu 79 | |
Prozent aus Alkohol besteht. Das Einstiegsalter in den Konsum liege bei | |
etwa 45 Jahren, sagte ein Geschäftsführer des Unternehmens in einem | |
Zeitungsinterview. Ich wäre also die Zielgruppe. Doch als ich am Abend | |
einen Esslöffel im Wasserglas auflöse und herunterschütte, bleibt nur der | |
bitter-alkoholische Geschmack zurück. Vielleicht hätte ich das Zeug lieber | |
äußerlich anwenden sollen. | |
Suggestivkraft: Im Westen gelten zwar Placebos, die bitter schmecken, als | |
wirksamer als süße Pillen, schreibt die deutsche Stiftung Warentest auf | |
ihrer Homepage. Vom abscheulichen Geschmack her müsste der Melissengeist | |
also punkten. Das vermeintliche Hausmittel der „Klosterfrauen“ weckt zudem | |
heimatliche Assoziationen an den christlichen Kulturkreis. Aber genau | |
dieser „Oma-Effekt“ schreckt auch ab. Immerhin: Welche Substanz behauptet | |
heute noch auf dem Beipackzettel, auch ein Mittel gegen „Wetterfühligkeit“ | |
zu sein? | |
Donnerstag: Weil Ayurveda-Gewürze helfen sollen, streue ich über das Gemüse | |
in der Pfanne eine Prise braunen Zucker, würze mit Zimt, Kardamom, Ingwer | |
und werfe noch ein paar Cashewnüsse hinein. Am Abend genehmige ich mir | |
einen warmen Kakao mit Muskat. Meine hochgeschätzte Yogalehrerin F. hat mir | |
die Ayurveda-Küche empfohlen. Ich bin eher so der ängstliche „Vata-Typ“, | |
und solche Leute sollen nicht nur bestimmte Gewürze, sondern gerade im | |
Winter Warmes, Süßes und Nussiges essen. | |
Suggestivkraft: Die Empfehlung durch eine Autorität verstärkt die Chance, | |
dass ein Placebo tatsächlich wirkt, heißt es im Beitrag des | |
US-amerikanischen „Consumer Report“. Eine Yogalehrerin mit ihrer ruhigen, | |
warmen Stimme schafft zudem ein positives „Priming“. Als „Priming“ | |
bezeichnet Kahnemann die „Bahnung“ im Hirn, auf der dann der Reiz | |
verarbeitet wird. Ayurveda gibt dem nervösen Vata-Typ die Erlaubnis, | |
möglichst süß und warm zu essen, das befreit auch noch von Schuldgefühlen | |
gegenüber dem westlichen Diätwahn. Praktisch. | |
Freitag: Heute muss ein Ritual her gegen Flugangst. Ich muss nach München | |
fliegen. W. hat mir das Buch über die Meridian-Energie-Technik (MET) | |
geliehen. Die Methode geht so: Man klopft sich während der Stresssituation | |
an 13 Punkten im Körper ab und murmelt bestimmte Sätze vor sich hin. Am | |
Ende beklopft man noch die Handrücken, rollt mit den Augen nach einem | |
komplizierten Schema und zählt von sieben an rückwärts. Zu Beginn habe ich | |
als Vorbereitung den sogenannten heilenden Punkt oberhalb des Brustbeins | |
massiert und in Gedanken vor mich hin gesagt: „Obwohl ich diese Flugangst | |
habe, liebe und akzeptiere ich mich so, wie ich bin.“ | |
Suggestivkraft: Hoch, wenn man es schafft, den komplizierten Anweisungen | |
wenigstens einigermaßen zu folgen. Das lenkt nämlich ab und schiebt damit | |
die Angst beiseite. Wir können „nur einen Gedankeninhalt gleichzeitig voll | |
im Bewusstsein haben“, schreibt der Psychotherapeut Eckhard Roediger. Wer | |
dauernd darüber nachdenkt, ob er nun die richtigen Meridianpunkte in der | |
richtigen Reihenfolge beklopft, denkt nicht gleichzeitig ans Fliegen und | |
die Tatsache, dass man in einer merkwürdigen Metallkiste eingesperrt hoch | |
über der Erde hängt. Wirkt, aber nur, wenn ich mich einigermaßen drauf | |
konzentrieren kann. | |
Samstag: Ich versuche es mit Esoterik. Kartenlegen. Ich rufe bei „Questico“ | |
an, einem gebührenpflichtigen Telefonservice, bei dem KartenlegerInnen und | |
SterndeuterInnen in Lebensfragen beraten. Der erste Anruf ist kostenlos. | |
Ich habe „Mirjam“ an der Strippe, laut Beraterprofil seit 15 Jahren | |
Hellseherin und Kartenlegerin, „treffsicher“ besonders bei konkreten | |
Problemen. Ich habe Stress mit Freundin S., sie jammert mir zu viel, ich | |
finde aber, sie könnte bei ihrer Jobsuche flexibler sein. Seit einem Streit | |
ist Funkstille zwischen uns, leider. Was sagt Mirjam dazu? „Kein Wunder“, | |
sagt Mirjam in pfälzischem Tonfall und duzt mich gleich, „deine Freundin | |
findet, dass du sie bevormundest. Das sagen meine Karten hier ganz klar. | |
Das kotzt deine Freundin an, wenn du auf ihr herumhackst.“ Peng. Das saß. | |
Nicht mal drei Minuten dauert die Beratung. Kurz danach kommt ein | |
Qualitätssicherungsanruf einer anderen Dame von Questico. Hat mir Mirjam | |
geholfen? Ja, irgendwie schon. | |
Suggestivkraft: Ist beim Kartenlegen in der Telefonberatung nicht nötig, | |
wenn die Ansage so direkt kommt wie von Mirjam. Aber: das zweite Gespräch | |
wäre kostenpflichtig, 2,29 Euro die Minute. Über 100 Euro für 45 Minuten. | |
Nicht mal Psychotherapeuten verdienen so viel. | |
Sonntag: Nix tun. Eine Stunde an der Havel entlanglaufen, danach eine Suppe | |
essen, einen Rotwein trinken und über die Woche nachdenken. | |
Suggestivfaktor: Bewegung in freier Natur, danach Kohlenhydrate und | |
Alkohol. Auch nicht schlecht. | |
28 Oct 2012 | |
## AUTOREN | |
Barbara Dribbusch | |
Barbara Dribbusch | |
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