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# taz.de -- Kinder fragen, die taz antwortet: Wie viel Kaffee dürfen Kinder tr…
> Wir wollen von Kindern wissen, welche Fragen sie beschäftigen. Jede Woche
> beantworten wir eine. Diese Frage kommt von Terje, 10 Jahre alt.
Bild: Früh übt sich, wer ein Meister werden will
Das [1][mit dem Kaffeegenuss] und dem Kindsein ist so eine Sache. Ich
erinnere mich selbst noch gut: Befand sich in der Tasse meines Papas eine
hellbraune Brühe, mit etwas Schaum und ordentlich Zucker, habe ich sie mit
größtem Vergnügen heimlich weggeschlürft. Lecker! Mein Bruder hingegen
spuckte das Zeug nach einmal probieren wieder aus. Bäh!
Tatsächlich schmeckt selbst gezuckerter Kaffee vielen Kindern nicht, weil
[2][er so bitter ist]. Das liegt daran, dass ihre Geschmacksnerven
Bitterstoffe noch nicht so gut kennen. Für diese Kinder erledigt sich die
Frage nach dem Kaffeetrinken also von selbst.
Dir, lieber Terje, scheint Kaffee aber zu schmecken. Und anders als Alkohol
ist Kaffee für Kinder in Deutschland auch nicht verboten. Das heißt
allerdings nicht, dass du munter drauflosschlürfen solltest. Denn Kaffee
enthält Koffein, eine Substanz, die sich auf deinen Körper auswirkt und
dich hibbeliger werden lässt. Wenn du zu viel davon trinkst, kann dir
schwindelig werden, dein Herz schneller schlagen und du kannst
Kopfschmerzen bekommen.
Wie viel Kaffee Kinder trinken dürfen, habe ich Anja Löckener gefragt. Sie
ist Ernährungswissenschaftlerin und kennt sich auch mit Kaffee gut aus. Sie
hat mir erklärt, dass die Menge an Koffein, bei der du dir keine Sorgen
machen musst, mit dem Körpergewicht zusammenhängt: Pro Kilogramm sollten
Kinder nicht mehr als 3 Milligramm Koffein am Tag zu sich nehmen. Wiegst du
also zum Beispiel 40 Kilo, sind das höchstens 120 Milligramm Koffein.
## Und Kinderkaffee gibt's ja auch noch
„Eine kleine Tasse Filterkaffee enthält zwischen 80 und 120 Milligramm
Koffein – abhängig vom Herstellungsprozess und der Art der Kaffeebohne“,
hat mir Anja Löckener erklärt. Bei 40 Kilogramm Körpergewicht wäre der
Maximalwert also schon fast erreicht.
Außerdem ist es wichtig, darauf zu achten, dass auch in anderen
Lebensmitteln Koffein ist. In Cola, Schokolade [3][und Energy Drinks] zum
Beispiel. In Schokolade ist allerdings deutlich weniger Koffein als in
Kaffee, sie ist für sich daher genommen unbedenklich (die Sache mit dem
Zucker ist noch mal eine andere Frage). Auch bei ein oder zwei Schlucken
Kaffee musst du dir keine Sorgen machen, dass du Herzrasen bekommst. Wenn
du aber dazu Nuss-Nougat-Creme isst und dann noch Kakao oder Cola trinkst,
kann das schnell zu viel werden.
Es gibt übrigens auch Kinderkaffee. Der ist ganz ohne Koffein und schmeckt
vielen Menschen, nicht nur Kindern.
Hast du auch eine Frage? Dann schreib sie uns an [4][[email protected]].
12 Jan 2025
## LINKS
[1] /Kaffee-aus-der-Mokkakanne/!5760509
[2] /Bitterstoffe-und-Ernaehrung/!5743840
[3] /Juergen-Klopp-heuert-bei-Red-Bull-an/!6038497
[4] /[email protected]
## AUTOREN
Johanna Weinz
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