# taz.de -- Kolumne Unter Schmerzen: Gegen den Knarz | |
> Von Magnesiumtabletten, Elvis und Mäusetests. Alles, was Sie über Schmerz | |
> und Stress wissen wollen. Und über Kaffee. | |
Bild: „Kaffee hilft gegen den Knarz/ heiß muss er sein und schwarz.“ | |
Ein fast typischer Tagesablauf, das tägliche Mantra eines gemäßigten | |
Schmerzpatienten: Ich nehme eine Schmerztablette. | |
Ich nehme ein Muskelrelaxans. | |
Ich trinke Kaffee, um wach zu werden. | |
Ich trinke Wasser, um konzentriert zu sein (und um den Kaffee etwas | |
auszugleichen). | |
Ich lutsche eine Magnesiumtablette, weil mir die Muskeln zucken. | |
Ich denke an Elvis. Ich denke an Michael Jackson. | |
Es wäre natürlich schön, mal wieder öfter schmerzfrei aufzuwachen. Ich | |
merke, dass mir die Regelmäßigkeit der Physiotherapie wichtig ist. Ich | |
merke, dass sie hilft. Ich denke daran, dass ich in der Hauptsache gar | |
nicht so sehr meine ehemalige Geliebte vermisse, die jetzt von ihrem | |
Ehemann schwanger ist (obwohl, doch, natürlich, schon), und nicht so sehr | |
die anderen alle, sondern in der Hauptsache meine Psychoanalytikerin (Für | |
Eingeweihte: Ich bin seit 18 Monaten aus der Analyse raus). Ich merke, dass | |
ich mir die ganzen Termine auch deswegen ranschaffe, um die mir fehlenden | |
Analysetermine zu ersetzen. Ich merke, dass mir der Schmerz sagen will, | |
dass ich Hilfe haben möchte, und dass er deswegen nicht aufhört, weil ich | |
diese Hilfe nicht entsprechend bekommen kann. Ich merke, dass ich in einer | |
Dauerschleife festhänge. Ich merke, dass ich mich um mich selbst kümmern | |
muss. Ich merke, es gibt einen Ausweg. | |
Kaffee zum Beispiel hilft auch. Nicht nur, was das Wachwerden betrifft, | |
sondern auch gegen Stress. Und somit auch gegen Depression. Das wissen | |
nicht nur die beiden prominenten Musiker der Kaffeehauskapelle | |
„Californiae“, Andreas Dorau und Tommi Eckart (“Ein neuer Tag, die alte | |
Stelle / gestern erträglich, doch jetzt die Hölle. / Kaffee hilft gegen den | |
Knarz. / Heiß muss er sein und schwarz“, der Song heißt schlicht „[1][Tas… | |
Kaffee]“), das stand auch vorgestern im Tagesspiegel. | |
Demnach hat es Versuche mit Mäusen gegeben: Sie wurden „drei Wochen lang | |
nicht vorhersehbarem Stress“ ausgesetzt (womöglich mussten sie in der | |
dortigen Meinungsredaktion arbeiten). „Die Folgen“, so heißt es in dem | |
[2][Artikel], „waren wie erwartet: Die Tiere nahmen weniger zu (immerhin!), | |
sie wirkten in Tests hilflos, ängstlich und freudlos, sie konnten sich | |
schlechter orientieren und hatten mehr Stresshormone im Blut. Ihr Zustand | |
glich dem depressiver Menschen. Wurde ihr Trinkwasser mit Koffein versetzt, | |
ging es ihnen dagegen erheblich besser. Ungestressten Mäusen brachte das | |
Koffein nichts.“ | |
Rein technisch gesehen blockiert Koffein also irgendeinen Rezeptor und | |
hilft als Prophylaxe gegen Stress. Super Sache. Ich mochte Kaffee schon | |
immer, ich brauche am Tage mindestens drei Tassen davon, und natürlich mag | |
ich Kaffee auch lieber als Tee. Im Gegensatz zu Dorau und Eckart trinke ich | |
den Kaffee allerdings am liebsten so, wie ich ihn schon als Kind trank: mit | |
Milch und Zucker. | |
Aber trotz allen Kaffees sei an dieser Stelle in puncto Stress und Leistung | |
eines noch gesagt: Leistung entsteht aus Vertrauen und Freude und nicht aus | |
Druck. | |
12 Jun 2015 | |
## LINKS | |
[1] https://www.youtube.com/watch?v=TVzHrw1yjA0 | |
[2] http://www.tagesspiegel.de/wissen/dauerstress-und-koffein-studie-kaffee-beu… | |
## AUTOREN | |
René Hamann | |
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