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# taz.de -- Die Wahrheit: Probiotisch entstresst
> Mit Achtsamkeit, Säure-Peeling und ganz viel Personal kann 2022 zum Jahr
> der entspannten Mamis werden. Eine lockere Anleitung.
Bild: Manche Kinder können schon arge Früchtchen sein
Liebe schöne Mamis, aber auch Hallo an alle Mamis, die bloß
durchschnittlich attraktiv sind! Ich bin es, Euer Parenting Coach und
Familien-Guru Jacinta mit Tricks und Tipps für ein perfektes, stressfreies,
entspanntes und wunderbares Familienleben im nächsten Jahr.
Denn 2022 wird das Jahr sein, in dem wir leicht, entspannt, relaxt und
stressfrei mit unseren Kindern reden, spielen und leben. 2022 werden wir
uns komplett von allen unangenehmen Gefühlen verabschieden. Lass auch du
2022 zu dem Jahr werden, in dem du entscheidest, eine ebenso glückliche und
entspannte Mami zu werden wie ich. Denn ich bin die entspannteste und
glücklichste Mami aller entspannten und glücklichen Mamis.
„Jacinta, Jacinta, Jacinta!“, rufen manche von euch Mamis mit Stimmen
voller Skepsis und Seelen voller Widerstand. „Jacinta, checkst du nicht,
dass wir uns im Moment viele Sorgen machen? Corona, Stress, Coronastress!
Kranke Kinder, abgesagte Geigenstunden, Quarantäne! Sterbende oder tote
Großeltern, ganz zu schweigen von Nachbarn, die sich als Impfgegner
entpuppen. Oder am allerschlimmsten: ungeimpfte Putzfrauen!“
Ich kann verstehen, dass ihr denkt, dass dies keine leichten Zeiten sind,
um eine glückliche und entspannte Mami zu sein. Aber da, liebe Mamis, macht
ihr einen Denkfehler. Denn weil die Welt so stressig und anstrengend
geworden ist, muss man die Zeit mit den Kindern so stressfrei wie möglich
gestalten. Ich weiß, was ihr jetzt sagt. „Jacinta!“, flüstert ihr voll lo…
und krass verzweifelt. „Sag uns bitte: Wie ist das möglich?“ Ganz einfach,
liebe Mamis. Man muss es nur wollen, dann passiert es auch.
## Gefilterte Gesundheit
Zunächst muss man sich um seine eigene mentale und körperliche Gesundheit
kümmern. Esst ihr genug Obst und Gemüse? Am besten bio! Esst ihr
ausreichend Vollkornbrot? Kein weiches Sammy Sandwich für schöne,
entspannte Mamis! Trinkt ihr jeden Tag genug Wasser? Sechs Liter sind
Pflicht, entweder Mineralwasser oder wenigstens gefiltertes!
Schlaft ihr jede Nacht acht Stunden auf einer gesunden, orthopädisch
zertifizierten Matratze? Macht ihr jeden Tag eine Stunde Fitness, eine
Stunde Yoga, eine halbe Stunde Meditation und verbringt einige Stunden
draußen an der frischen Luft? Habt ihr Hobbys? Kinder zu haben ist keine
Ausrede, Hobbys und Leidenschaften zu vernachlässigen. Und was ist mit
eurer Körperpflege? Wann habt ihr das letzte Mal ein Körper-Peeling
benutzt?
Wöchentliche Massage, tägliche Schminke, monatliche Säure-Peelings – und
ihr seid good to go. Ein gutes Probiotikum ist natürlich auch sehr wichtig!
Am besten das allerteuerste, denn leider sind die billigen nicht so
wertvoll. Und, liebe Mamis, fast hätte ich die essenziellen Schreibrituale
vergessen: Eine halbe Stunde Dankbarkeits-Journal solltet ihr schon am Tag
füllen, eine halbe Stunde Achtsamkeits-Tagebuch schreiben und anschließend
noch eine halbe Stunde Erziehungsziele im Parenting Goals Journal
reflektieren.
Jetzt habt ihr euch um euch selbst gekümmert. Well done, liebe Mamis, wir
sind half way there. Aber zum Familienleben gehören eben auch Kinder. Und
die brauchen vor allem Zeit mit ihren Mamis. Dabei ist es eigentlich egal,
was ihr macht: Ob ihr die Zeit mit den Kindern am Strand, im Wald, im Auto,
in der Badewanne oder in der Zweitwohnung verbringt – das Wichtigste ist,
dass ihr jedem Kind eure ungeteilte Aufmerksamkeit widmet. Das war die gute
Nachricht, jetzt die schlechte: Leider brauchen die schwierigsten Kinder
die meiste Zeit und Aufmerksamkeit!
## Brutaler Schock
Glaubt mir, liebe Mamis, ich weiß genau, wie stressig das Leben mit Kindern
sein kann. Neulich erst musste ich entdecken, dass unsere Lieblingsputzfrau
klaut. Das war ein brutaler Schock für mich! Die Tage danach waren stressig
und stressvoll und stressbeladen. Denn wer selbst putzen muss, hat kaum
noch Zeit für die schönen Dinge, die das Leben mit Kindern so stressfrei
machen. Ich war wirklich verzweifelt. Doch plötzlich fiel mir eine Lösung
ein: Ich musste mir eine neue Putzfrau suchen, um wieder Glück und
Leichtigkeit in meinem Leben zu finden.
Aber das ist nur ein Beispiel. Vielleicht kommt für euch eine Putzfrau
nicht in Frage, weil euch eure Privatsphäre heilig ist. Aber ich vertraue
euch, dass ihr selbst die perfekten Lösungen für eure individuellen
Familienprobleme findet. Ich gebe bloß die Inspiration – ihr seid
verantwortlich für die Details.
Ich kann nur sagen, dass für meine Familie drei Putzfrauen, vier
Kindermädchen und ein Fahrer sehr hilfreich sind. Aber ich weiß nicht, was
für euch und eure Familien am besten passt. Ich weiß nur, dass 2022 das
Jahr der entspannten stressfreien glücklichen Familienzeit werden muss. Ich
glaube an euch, schöne Mamis. Ich glaube sogar an die, die nur okay
aussehen!
29 Dec 2021
## AUTOREN
Jacinta Nandi
## TAGS
Mütter
Erziehung
Frauen
Kinder
Schwerpunkt Coronavirus
Schwerpunkt Brexit
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