# taz.de -- Kinder fragen, die taz anwortet: Warum müssen Kinder früh ins Bet… | |
> Wir wollen von Kindern wissen, welche Fragen sie beschäftigen. Jede Woche | |
> beantworten wir eine davon. Diese Frage kommt von Elsa, zehn Jahre. | |
Bild: Kann auch ganz gemütlich sein im Bett | |
Du bist sicher nicht die Einzige, die es unfair findet, dass sie früher | |
schlafen muss als ihre Eltern, liebe Elsa. Auch ich habe mich, als ich so | |
alt war wie du, oft mit meiner Mama über die Schlafenszeit gestritten – zum | |
Beispiel wenn „Kevin allein zu Haus“ [1][im Fernsehen] lief und ich bei der | |
ersten Werbepause ins Bett musste, meine ältere Schwester aber noch | |
weiterschauen durfte. Ich weiß noch genau, wie sauer ich war und wie | |
ausgeschlossen ich mich fühlte. | |
Dabei hat es einen guten Grund, dass Kinder früher ins Bett gehen als | |
Erwachsene. „Der Schlafbedarf sinkt, je älter man wird“, sagt Thomas Erler, | |
Chefarzt an der Kinderklinik Potsdam. Er forscht seit mehr als 20 Jahren zu | |
Schlafproblemen bei Kindern und Jugendlichen. | |
Während Säuglinge einen Schlafbedarf von 14 bis 18 Stunden pro Tag haben, | |
liegt er bei Erwachsenen nur noch bei sieben bis acht Stunden. Kinder in | |
deinem Alter, liebe Elsa, schlafen dem Kinderarzt zufolge im Schnitt zehn | |
Stunden täglich. Aber: „Es gibt auch Zehnjährige, die zwölf Stunden Schlaf | |
pro Tag brauchen, andere hingegen kommen mit acht Stunden aus.“ | |
Warum benötigen Kinder überhaupt mehr Schlaf als Erwachsene? „Weil sich | |
Kinder noch in der Entwicklungs- und Wachstumsphase befinden“, erklärt | |
Erler. „Das Wachstum wird durch das Wachstumshormon gesteuert – und dieses | |
Hormon wird größtenteils im Tiefschlaf ausgeschüttet.“ | |
Darüber hinaus sei Schlaf die Voraussetzung dafür, dass sich das Gehirn | |
entwickelt. „Beim Schlafen vernetzen sich die Nervenzellen miteinander“, | |
sagt Erler. Extrem ausgedrückt, könne man sagen: „Wenn man als Kind nicht | |
schläft, bleibt man klein und dumm.“ | |
Was aber, wenn einen die Eltern um 20 Uhr schlafen schicken, man aber noch | |
gar nicht müde ist? „Dann verbindet man Schlafen mit etwas Negativem und | |
das Einschlafen fällt automatisch schwerer“, erklärt Erler. Das könne zu | |
Schlafstörungen führen. | |
Falls du dich abends noch ewig im Bett langweilst, Elsa, rät der Kinderarzt | |
dir, sechs Wochen ein Schlaftagebuch zu führen. Schreibe auf, wann du ins | |
Bett gegangen, in etwa eingeschlafen und wann du aufgewacht bist. Notiere | |
auch, ob du tagsüber müde warst. Am Ende addierst du die Schlafdauer und | |
teilst sie durch die Anzahl der Tage. Heraus kommt dein persönlicher | |
Schlafbedarf. Das Tagebuch überzeugt bestimmt auch deine Eltern! | |
16 May 2021 | |
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## AUTOREN | |
Rieke Wiemann | |
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