# taz.de -- Erkundung eines verleugneten Gefühls: Einsam wacht | |
> Sich einsam fühlen kann auch, wer mitten unter Menschen ist. Umgekehrt | |
> sind nicht alle, die allein sind, deswegen schon einsam. | |
Bild: Die norddeutsche Landschaft, hier der Kronsberg bei Hannover, macht Allei… | |
BREMEN taz | An Weihnachten kommen die Menschen traditionell zusammen. Sie | |
verbringen die Festtage mit Familie oder Freund*innen. Es ist oft heiter, | |
laut und trubelig – aber die eine oder andere verspürt dennoch eine Leere | |
und stellt fest: Ich bin einsam, trotz der ganzen Menschen um mich herum. | |
Was bleibt, ist ein Gefühl von fehlender Zugehörigkeit. Aber warum sind wir | |
manchmal einsam, auch wenn wir nicht allein sind? Und was ist Einsamkeit | |
überhaupt? | |
Während Alleinsein ein objektiver Zustand ist, ist Einsamkeit ein | |
subjektives Gefühl, meint Susanne Bücker von der Ruhr-Universität Bochum. | |
„Es beschreibt, dass mir Sozialkontakte nicht ausreichen, sowohl in der | |
Tiefe als auch in ihrer schieren Anzahl“, sagt die Psychologin, die zur | |
Einsamkeit forscht. Die Zustände hingen oft zusammen, seien aber nicht das | |
Gleiche. | |
In der Forschung werden verschiedene Facetten der Einsamkeit unterschieden: | |
Wer unter emotionaler Einsamkeit leidet, dem fehlt ein enger Partner oder | |
bester Freund. „So kann ich mich auch fühlen, wenn ich viele | |
Freundschaftsbeziehungen habe – weil die diese Lücke nicht füllen können�… | |
sagt Brückner. Soziale Einsamkeit beschreibe dagegen das Fehlen eines | |
breiteren Freundschaftsnetzwerks. Diese Form der Einsamkeit sei auch mit | |
einem engen Partner an seiner Seite erlebbar. | |
„Andererseits bedeutet Alleinsein nicht automatisch, sich auch einsam zu | |
fühlen“, schreibt der Einsamkeitsforscher John T. Cacioppo in seinem 2008 | |
verfassten Buch „Loneliness“. Der US-Psychologe lässt sich über das | |
Vergnügen aus, auch mal für sich zu sein: „Man denke nur an einen Biologen, | |
der im Regenwald forscht, einen Pianisten, der sich zum Üben in Klausur | |
begeben hat, oder einen Radrennfahrer, der im Gebirge trainiert.“ | |
## Die Rolle der Sozialen Medien ist nicht klar | |
Wer den Gedanken an solche Situationen kaum erträgt, kann anscheinend gar | |
nicht mehr allein sein – aus Angst, die Einsamkeit wahrhaftig zu spüren. | |
Das ist, je nach Perspektive zum Glück oder leider, heute auch gar nicht | |
mehr oft nötig. Zahlreiche Kontakte sind leichter zugänglich als je zuvor, | |
dank sozialer Netzwerke. Ist diese Entwicklung hin zu einer virtuellen Welt | |
vielleicht sogar schuld an dem Nicht-allein-und-trotzdem-einsam-Phänomen? | |
„Es gibt bisher keine starken Belege dafür, dass sich soziale Medien auf | |
Einsamkeitsgefühle auswirken“, sagt Bücker. „Was wir aber sehen, sind die | |
großen Unterschiede, wie einsame und nicht einsame Menschen soziale Medien | |
verwenden.“ Wer schon einsam ist, tendiere dazu, die Sozialkontakte | |
weitgehend in die Online-Welt zu verlagern. Wer nicht einsam ist, nutze die | |
Medien eher dazu, alte Kontakte zu erhalten oder neue zu knüpfen. | |
Menschen, die gern alleine sind, können Weihnachten wahrscheinlich gut im | |
eigenen Wohnzimmer verbringen. Aber es gibt auch solche, die allein und | |
einsam sind, weil sie keine Wahl haben. Weil sie Schwierigkeiten haben, | |
Bindungen herzustellen, weil sie krank und deswegen isoliert sind, oder | |
weil sie keine Familie mehr haben. | |
Diese Gefühle kennen alle, doch wer wirklich einsam ist, spürt das an | |
Weihnachten besonders. Das mag an der Dunkelheit und Kälte liegen, daran, | |
dass alle anderen sowieso keine Zeit haben, oder dass die Tradition uns | |
gelehrt hat, sich an Weihnachten ja bloß mit Menschen zu umgeben und | |
glücklich zu sein. | |
Ob sich Menschen einsam fühlen, hängt von verschiedenen Faktoren ab, sagt | |
Bücker. Äußere Faktoren seien Umbrüche im Leben, die das soziale Netzwerk | |
destabilisieren. Aber auch eingeschränkte Mobilität trägt zur Einsamkeit | |
bei. Und es gibt innere Faktoren, die Einsamkeit begünstigen: „Wer | |
schüchtern, sorgenvoll und nicht so emotional stabil ist, hat ein größeres | |
Risiko, einsam zu werden“, sagt Bücker. Einsamkeit und Depression seien | |
verknüpft – in beide Richtungen. Weitere Risikofaktoren seien Armut, | |
Migrationshintergrund oder geringe Bildung – alles, was Teilhabe erschwere. | |
Bücker nennt „zwei Risikogruppen“: junge Erwachsene zwischen 20 und 30 und | |
Menschen ab 80 Jahren. Über alle Altersgruppen hinweg sind in Deutschland | |
zwischen fünf und 15 Prozent chronisch einsam. Wo chronische Einsamkeit | |
beginnt, sei indes gar nicht so leicht definierbar, meint die Psychologin. | |
„Es ist ja keine Krankheit und in der Forschung werden hier | |
unterschiedliche Maßstäbe gesetzt.“ | |
## Einsamkeit wird tabuisiert | |
Wenn Bücker bemerkt, dass jemand einsam ist, schlägt sie demjenigen vor, | |
sein Adressbuch durchzugehen und zu schauen, von welchen fünf Kontakten er | |
schon länger nichts mehr gehört hat. Bestehende Kontakte zu aktivieren, sei | |
oft leichter, als neue zu knüpfen. Außerdem rät sie dazu, sich im Alltag | |
bewusst Zeit für Austausch zu nehmen. Sozialkontakte seien „wichtig für die | |
physische und psychische Gesundheit“. | |
Auch die Wahrnehmung von Einsamkeit müsse sich ändern. In Fragebögen werde | |
das Wort meist vermieden – weil es noch recht stark tabuisiert sei. „Wenn | |
wir als Gesellschaft offener damit umgehen würden, wäre das sicherlich | |
schon mal hilfreich für Betroffene, weil sie dann leichter aussprechen | |
könnten, wenn sie sich einsam fühlen“, meint Bücker. | |
Den Norddeutschen ist die Einsamkeit schon allein wegen der Landschaft | |
vertraut. Die nebelverhangenen Weiten und der graue, triste Himmel sind | |
vielleicht auch solche externen Faktoren, die dazu betragen, dass sich die | |
Einsamkeit in uns ausbreiten kann. | |
Andererseits haben die Nordlichter aber auch gelernt, damit umzugehen. Das | |
könnte auch ein Vorteil sein: Vielleicht halten sie Einsamkeit einfach | |
besser aus. | |
23 Dec 2019 | |
## AUTOREN | |
Alina Götz | |
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