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# taz.de -- Podcast „Nur Mut“: Kompensier' mir was
> In der neuen Folge vom taz-Podcast reden taz-Reporterin Anett Selle und
> Therapeutin Petra Muth um unerfüllte psychische Grundbedürfnisse.
Bild: Um unbefriedigte Bedürfnisse geht es in dieser Podcastfolge mit Petra Mu…
taz KÖLN | Wir Menschen haben körperliche Grundbedürfnisse wie Trinken,
Schlafen und Essen – und psychischen Grundbedürfnisse. Wenn von Letzteren
eins nicht erfüllt wird, kippen wir nicht gleich um. Aber auf Dauer kann es
dazu führen, dass wir krank werden. Und zwar ohne, dass wir merken, warum.
In der elften Folge vom taz-Podcast „Nur Mut – Anleitung für den
Krisenkopf“ sprechen die Therapeutin Petra Muth und die Journalistin Anett
Selle über sechs wichtige Grundbedürfnisse und wie wir merken, ob uns was
fehlt: Denn für jedes der psychischen Grundbedürfnisse – Anerkennung,
Wichtigkeit Verlässlichkeit Solidarität, Autonomie und Territorialität –
gibt es typische Kompensationsstrategien.
Fehlt uns beispielsweise Anerkennung, dann kompensieren wir meist über
Leistung, sagt Muth. Und: „Es bilden sich auch typische Empfindlichkeiten.
Bei Anerkennung zum Beispiel Kritikempfindlichkeit. Bei Wichtigkeit ist es
die Empfindlichkeit, nicht gesehen zu werden.“
An sich wäre es kein Problem, dass die Psyche ausgleicht, was uns fehlt.
Würde sie damit nicht manchmal übertreiben. Wenn Menschen mit Burnout oder
Depression in ihre Praxis kämen, sagt Muth, dann sei die Krankheit häufig
ein Symptom – und die Ursache eine Kompensationsstrategie, die über das
Ziel hinausgeschossen ist.
Unerfüllte Grundannahmen seien weit verbreitet, sagt Muth. „Irgendeine
Empfindlichkeit haben wir alle. Autonomie, oder Wichtigkeit oder eins der
anderen.“ Die meisten Menschen bräuchten aber keine Therapie. Entscheidend
sei der Leidensdruck: „Wenn es sehr stark ausgeprägt ist und uns stark
einschränkt – also, uns zum Beispiel daran hindert, an Gesellschaft
teilzunehmen. Dann ist es gut, sich fachliche Unterstützung zu suchen.“
12 Jun 2020
## AUTOREN
Anett Selle
## TAGS
Podcast-Guide
Leistungsdruck
Paarbeziehungen
Psyche
Podcast „Nur Mut“
Ohren
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