# taz.de -- „Prancercise“ statt Harlem Shake: Das autonome Fitnessprogramm | |
> Die 61-jährige Joanna Rohrback begeistert derzeit mit ihrem | |
> „Prancercise“-Video die Netzgemeinde. Dabei hüpft sie ihr Work | |
> Out-Programm schon seit den 80er Jahren. | |
Bild: Joanna Rohrback präsentiert ihr Fitnessprogramm. | |
Schmeißt die Nordic Walking Stöcke in die Ecke, kündigt eure | |
Fitnessclub-Mitgliedschaft, fangt an zu prancen. Seit Dezember 2012 | |
kursiert im Internet ein Video, in dem die 61-jährige Sozialarbeiterin | |
Joanna Rohrback aus dem US-Bundesstaat Florida „Prancercise“ vorführt. 1989 | |
fing sie an, ihr Fitnessprogramm zu entwickeln. Aber damals interessierte | |
sich noch niemand für diese Art von Work-Out. | |
Nach dem Upload blieb das Video ein halbes Jahr fast unbemerkt, doch seit | |
Mai ist es zum Internetphänomen geworden und mit dem neuen Interesse wächst | |
nun auch die Beliebtheit von „Prancercise“. | |
Ein gut durchdachtes Fitnessprogramm hat natürlich eine theoretische | |
Grundlage. Die hat Joanna Rohrback in ihrem 1994 veröffentlichten Buch | |
„Prancercise - The Art of Physical and Spiritual Excellence“ dargelegt. Die | |
[1][jüngsten Kundenrezensionen] bei Amazon erzählen von einem | |
unglaublichen, ja fast beflügelnden Erlebnis. Das Beste am „Prancercise“ | |
ist: Das Programm soll von den PrancerInnen völlig autonom gestaltet | |
werden. | |
Schon über sechs Millionen mal wurde das Video auf Youtube angeguckt. Die | |
Klickzahlen steigen, genau wie die Anzahl der [2][Parodien] und | |
[3][Video-Remixe]. Nach Gangnam Style und Harlem Shake ist „Prancercise“ | |
jetzt am Zug. Die Popularität des Videos beweist, dass dieses | |
Fitnessprogramm für etwas ganz Großes geschaffen wurde. „Prancercise“ pas… | |
perfekt in unsere beschleunigte, stark strukturierte Gesellschaft. | |
Es geht nicht darum, den VortänzerInnen in der Muckibude nachzuäffen: Die | |
Bewegungen, von der Natur inspiriert, werden selbst gewählt. Spielend das | |
„innere Kind“ erwecken, hilft beim „Prancercise“ die richtige | |
Work-Life-Balance zu finden. Es heißt nicht mehr: „von 8 bis 9 bin ich im | |
Studio und trainiere“. Beim „Prancercise“ legt jeder selbst den Ort und d… | |
Dauer der Trainingseinheit fest. Ob auf dem Weg zur Arbeit, auf der Arbeit | |
oder in der Freizeit: Prancen geht überall. Diese Art von Fitnesstraining | |
löst sich eben von herkömmlichen Trainingsmethoden und soll Körper und | |
Geist befreien. | |
## Die Vorstellung selbst ein Tier zu sein | |
Doch nicht nur das reine Training gehört dazu. Es geht auch um bewusste und | |
gesunde Ernährung. Der Appetit darauf soll angeregt werden. Rohrback | |
schlägt vor, sich von Lebensmitteln zu trennen, die mit | |
Geschmacksverstärkern und anderen Giften Lust auf mehr machen und in die | |
Übergewichtsfalle locken. | |
Die Vorstellung selbst ein Tier zu sein, das Kraft und Schönheit | |
symbolisiert - Joanna Rohrback hat sich an Pferden orientiert -, dessen | |
Bewegungen man mit dem eigenen Körper imitiert, hilft bei den Übungen den | |
Kopf von vorgefertigten Gesellschaftsbildern zu befreien und soll, so | |
Rohrback, darin bestärken, ein besseres Ich anzustreben. | |
Wer sich für das „Prancercise“ entscheidet, kann, nein, soll die eigene | |
Musik verwenden. Denn nichts ist schlimmer als das schnöde Radioprogramm im | |
Fitnessclub, das Musikdiktat der Trainer, bei dem niemand den eigenen | |
Rhythmus findet. Es gibt natürlich Songs, die am geeignetsten sind: | |
„Prancing with myself“ und „everybody prance now“ oder bei schlechtem | |
Wetter „prancing in the rain“, aber die Wahl ist den PrancerInnen natürlich | |
selbst überlassen. | |
10 Jun 2013 | |
## LINKS | |
[1] http://www.amazon.com/Prancercise-The-Physical-Spiritual-Excellence/product… | |
[2] http://www.youtube.com/watch?v=RgOA5fBNrek | |
[3] http://www.youtube.com/watch?v=KgkfH5odmPQ | |
## AUTOREN | |
Thorben Kahnert | |
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