# taz.de -- Verzicht auf Selbstbefriedigung: Hände weg!

	# taz.de -- Verzicht auf Selbstbefriedigung: Hände weg!

	> Onanieren bekommt wieder ein schlechtes Image. Viele junge Männer
	> verzichten freiwillig darauf – in der Hoffnung auf ein besseres Leben.

	Bild: Der Slogan der Fapstronauten: Bekomm dein Leben wieder in den Griff.

	Selbstbefriedigung ist schädlich. Es gibt Ideen, die kommen nie aus der
	Mode. Es gibt einen Haufen junger Männer, die das meinen und die darauf
	bauen, dass sie mit dem Verzicht auf Selbstbefriedigung ihr Leben neu
	ordnen können. Genannt wird diese Community von Abstinenten NoFap. Fap
	kommt von to fap oder fapping und bedeutet: masturbieren.

	Der Slogan der Fapstronauten, so nennen sie sich selbst, lautet: „Get a new
	grip on life“ – Bekomm dein Leben wieder in den Griff. In den [1][Foren von
	reddit], dort wo NoFap seinen Anfang fand, gibt es fast 150.000
	Fapstronauten.

	In den Foren erzählen die Fapstronauten davon, wie viel besser es ihnen
	ohne Masturbation und ohne Pornografie geht. Sie versuchen auszubrechen aus
	einem Zirkel von PMO – Porno, Masturbation, Orgasmus. Dafür verzichten sie
	auf alle drei dieser Dinge. Denn diese Dinge sind für die Fapstronauten
	untrennbar miteinander verbunden. Keine Masturbation ohne Porno, also ohne
	Porno kein Orgasmus. NoFap wirkt wie das Selbsthilfeprogramm einer
	Generation, die mit Internetpornografie aufgewachsen ist.

	Bemerkenswert sind die Erfahrungsberichte. In den Foren schreiben die
	jungen (und alten) Männer von Erlösung. Davon, dass ihre „sozialen Ängste
	verschwinden“, dass sie sich „lebendig und voller Energie“ fühlten. Sie
	berichten, dass ihre Erektionsprobleme verschwunden seien und dass sie sich
	endlich Frauen anzusprechen trauten.

	Hendrik ist 33 Jahre alt und studiert Englisch und Sport auf Lehramt. Er
	heißt eigentlich anders; und wie er aussieht, lässt sich auch nicht sagen.
	Er möchte nur am Telefon sprechen. Hendrik sagt, er habe schon immer zu
	Pornos masturbiert. „Wenn ich abends nach Hause gekommen bin, war
	vielleicht nicht mein erster, aber auf jeden Fall mein dritter Gedanke:
	Porno.“ Es war nie anders, und es wurde zur Gewohnheit. „Ich habe Pornos
	nicht geguckt, wenn ich Lust verspürte. Ich habe sie geguckt, um mir Lust
	zu machen, und dann zu masturbieren.“

	## Heilung durch Enthaltsamkeit

	Vor einiger Zeit bemerkte Hendrik, dass er immer wieder Probleme hatte,
	wenn er mit Frauen schlief. Er bekam keine Erektion; und wenn er eine
	bekam, hatte er keinen Orgasmus. Eines Tages googelte Hendrik „Masturbation
	und Impotenz“ und fand NoFap. Die vielen Foreneinträge versprachen Heilung.
	Wenn er nur 90 Tage lang auf Pornos und Masturbation verzichtete, würde es
	ihm besser gehen. 90 Tage bis zur Erlösung.

	Die Fapstronauten sind nicht religiös. Die Verdammnis der Masturbation war
	nie nur ein Privileg der Gläubigen. Den Fapstronauten geht es um ihre
	„psychische und physische Gesundheit“, nicht um ihre Seelen. Dass
	Masturbation medizinisch schädlich ist, ist tatsächlich eine Idee der
	Aufklärung.

	Diese Idee beginnt im Jahre 1712 und einem Buch mit dem Titel „Onania oder
	die abscheuliche Sünde der Selbstbeschmutzung“. Die Onania war das Werk
	eines Quacksalbers, aber es verbreitete sich auf dem ganzen Kontinent und
	wurde in alle europäischen Sprachen übersetzt. So fand die Idee, dass
	Masturbation krank mache, ihren Weg in den Mainstream. Bis dahin hatten die
	Kirchen das Monopol darauf, vor Masturbation zu warnen. Die Bibel bot genug
	Belege. Die Kirche verdammte die Selbstbefriedigung als Untat gegen Gott.
	Schlimm genug. Doch plötzlich war sie auch eine Untat gegenüber der eigenen
	Gesundheit.

	Als der Schweizer Arzt Simon-August Tissod seine Dissertation mit dem Titel
	„Die Onanie. Abhandlung über Krankheiten durch Masturbation“
	veröffentlichte, war das Schicksal der Selbstbefriedigung besiegelt. Nur
	Wenige im Europa des 18. und 19. Jahrhunderts konnten masturbieren, ohne
	das Gefühl zu haben, etwas Ungesundes zu tun.

	## Von der Kirche zu NoFap

	Die Aufklärung führte nicht nur einen medizinischen Kampf gegen die
	Selbstbefriedigung, sondern auch einen moralischen. Pädagogik und
	Philosophie schlossen sich an. Jean-Jacques Rousseau verurteilte die
	Selbstbefriedigung genauso wie Immanuel Kant. Masturbation war Ausdruck von
	Disziplinlosigkeit, ein Vergnügen ohne Nutzen. Wer masturbierte, war
	asozial, koppelte sich von der Gesellschaft ab. Niemals dürfte sich die
	Jugend dem unendlichen Fundus an sexuellen Reizen hingeben, welche die
	eigene Fantasie zur Verfügung stellte.

	Von da aus ist es nicht mehr weit zu NoFap. Dessen Grundidee ist durch und
	durch wissenschaftlich: NoFap begann auf reddit mit der Diskussion über
	eine wissenschaftliche Studie. Sie besagte, dass der Testosteronspiegel
	eines Mannes nach sieben Tagen Abstinenz seinen Höhepunkt erreichen würde.
	Die Ersten probierten es aus, und NoFap war geboren.

	Heute wird jeder, der im Internet NoFap findet, auf Gary Wilson verwiesen.
	[2][Gary Wilson] ist der Wissenschaftler der Nichtwichser. [3][Auf seiner
	Webseite] erläutert er seine These: Das menschliche Gehirn sei nicht bereit
	für die Menge an leicht zugänglicher Hardcore-Pornografie, die es
	heutzutage gibt. Erregung entsteht laut Wilson im männlichen Gehirn durch
	Neuheit. Bekommt das Gehirn einen neuen sexuellen Reiz, stößt es Dopamin
	aus. Das Internet ermögliche einen unendlichen Fundus an „Neuheit“, wodurch
	gerade junge Männer auf einer Dopaminwelle reiten würden. Dieser Rausch
	würde das Belohnungssystem im Gehirn praktisch ausleiern, die
	physiologischen und psychologischen Folgen seien: Einsamkeit, krankhafte
	Schüchternheit, Depression oder Beziehungsunfähigkeit.

	Auch Hendrik fand als Erstes Gary Wilson. „Als ich das Video sah, traf mich
	der Blitz“, sagt er. „Endlich habe ich verstanden, was das Problem ist.“

	Wilson beschreibt auf seiner Webseite auch einen Weg der Heilung: Wer nur
	lange genug auf Pornografie verzichte, der könne sein Belohnungssystem
	reparieren. Die Fapstronauten nennen das Reboot. Sie setzen die Festplatte
	ihrer Sexualität neu auf. Verschiedene Seiten im Internet bieten Begleitung
	für einen solchen Reboot an. Oft nennen sie es Challenge. Hendrik
	absolviert eine.

	Diese Challenges meinen aber nicht nur den Verzicht auf Pornografie,
	sondern eben auch auf Selbstbefriedigung, und hier beginnt das
	Missverständnis. Gary Wilson schreibt selbst auf seiner Webseite: „Die
	meisten Debatten über Pornosucht entwickeln sich zu Debatten über
	Masturbation. Das ist sinnlos und verschmutzt unsere Debatte.“

	## NoFap statt NoPorn

	Aber genau darum geht es bei NoFap. Es heißt ja nicht NoPorn. Die
	Fapstronauten reden über Masturbation, nicht über Pornografie. Sie erzählen
	davon, dass sie den Rechner zuklappen und das Leben entdecken. Und so, wie
	man das Problem generalisiert, lässt sich auch die Heilung generalisieren.
	Einfach aufhören, dann klappt es schon.

	Das ist auch nachvollziehbar. Denn NoFap und all die vielen Websites, die
	den Trend aufnehmen, versprechen etwas. Verstärkt durch das Internet, durch
	Foren, Facebook und Hunderte Memes verspricht NoFap ein besseres Leben:
	mehr Produktivität, mehr Energie, mehr Frauen. Und das alles ist nur einen
	Handgriff entfernt. Oder eben keinen Handgriff.

	Aber von der Vorstellung, dass Masturbation einem Energie raube, bis zu
	der, sie mache krank, ist es nur ein kurzer Weg. Einer schreibt: „Ich suche
	nach einem medizinischen Hinweis für den Zusammenhang von Masturbation und
	Rückenschmerzen. Kann mir jemand helfen?“ Und so schnell ist man wieder im
	18. Jahrhundert.

	Die Sache ist kompliziert. Das ist Sex immer. Der Zugang zu einem
	unendlichen Archiv von Internetpornografie verändert die Sexualität der
	Menschen. Das ist eine berechtigte Sorge. Um sich davon zu befreien,
	verzichten die Leute auf einen essenziellen Teil einer Sexualität.

	Hendrik hat seine 90 Tage durchgehalten. Leicht war es nicht, aber er
	freute sich auf ein neues Sexleben. Tatsächlich lernte er relativ schnell
	eine Frau kennen. Sie gingen aus und miteinander nach Hause. Als sie
	gemeinsam nackt im Bett lagen, hatte Hendrik wieder keine Erektion.
	Frustriert ging er nach Hause. Am nächsten Tag schaute er einen Porno und
	holte sich einen runter.

	13 Apr 2015

	## LINKS

	[1] http://www.reddit.com/r/NoFap/
	[2] http://www.youtube.com/watch?v=wSF82AwSDiU
	[3] http://yourbrainonporn.com/

	## AUTOREN

	Francesco Giammarco

	## TAGS

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