#!/usr/bin/awk -f

BEGIN {
   RS = ">"
}

/<(ftp|https?):\/\// {
   gsub(/^.*<(ftp|https?):\/\//, "")
   gsub(/\/.*$/, "")
   gsub(/[\n\r ]/, "")
   if (length($0) > 0) {
       print tolower($0)
   }
   next
}