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# taz.de -- die gute nachricht: Wer Hilfe von Freund*innen hat, bekommt Neujahr… |
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Bild: Grafik: Anna Eschenbacher, Johanna Hartmann, Francesca Morini. Quelle: Pl… |
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Wollen Sie auch im neuen Jahr endlich [1][mit dem Rauchen aufhören], oder |
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mit dem Meditieren anfangen? Schwedische Psychologen haben [2][in einer |
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Studie] herausgefunden, dass Unterstützung aus dem sozialen Umfeld dabei |
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hilft, Vorsätze auch umzusetzen. Die Forschenden unterteilten die |
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Teilnehmer*innen in drei Gruppen. Eine Gruppe bekam keine |
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Unterstützung. Die zweite wurde durch ein*e Freund*in unterstützt und |
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bekam zusätzlich eine motivierende E-Mail. Und die dritte Gruppe bekam |
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gleich vier motivierende E-Mails und musste sich konkrete Ziele setzen. |
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Nach einem Jahr wurden alle Teilnehmenden gefragt, ob sie ihre Ziele |
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erreicht haben. Ihre Selbsteinschätzung zeigt: 62 Prozent derjenigen, die |
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hauptsächlich aus ihrem sozialen Umfeld unterstützt wurden, haben ihre |
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Vorsätze erfolgreich umgesetzt. Bei der Kontrollgruppe ohne Unterstützung |
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waren es 56 Prozent. Doch zu viel Druck ist auch nicht gut: Bei der Gruppe, |
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die die meisten Motivationsmails bekam, gaben am Ende die wenigsten – nur |
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53 Prozent – an, erfolgreich gewesen zu sein. Also einfach locker bleiben! |
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Martin Mühl |
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28 Dec 2024 |
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## LINKS |
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[1] /!5905729&SuchRahmen=Print |
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[2] https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0234097 |
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## AUTOREN |
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Martin Mühl |
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