 |
Return Create A Forum - Home |
 |
--------------------------------------------------------- |
|
ocd |
 |
https://ocd.createaforum.com |
|
--------------------------------------------------------- |
|
***************************************************** |
|
Return to: Άρθρα |
|
***************************************************** |
|
#Post#: 494-------------------------------------------------- |
|
Γενικότερη 	 |
|
33;γεία και Δια |
|
;τροφή |
|
By: Dimitris Date: April 12, 2015, 6:35 am |
|
--------------------------------------------------------- |
|
Ενδεικτικέ` |
|
2; |
|
σοβαρές |
|
πηγές |
|
πληροφόρησ_ |
|
1;ς |
|
: |
|
1. |
|
http://www.iatronet.gr/ |
|
2. |
|
http://www.medlook.net/ |
|
3. |
|
http://www.eumedline.eu/ |
|
4. |
|
http://ygeiaonline.gr/ |
|
#Post#: 613-------------------------------------------------- |
|
Re: Γενικότερη |
|
Υγεία και Δι& |
|
#945;τροφή |
|
By: recovered Date: August 1, 2015, 5:56 pm |
|
--------------------------------------------------------- |
|
Μιας και η |
|
πρόσφατη |
|
περιπέτεια |
|
με την υγεία |
|
του πατέρα |
|
μου (ευτυχώς |
|
είχε αίσιο |
|
τέλος) με |
|
έκανε να |
|
προβληματι` |
|
3;τώ, |
|
αποφάσισα |
|
να σας |
|
παραθέσω |
|
ορισμένες |
|
χρήσιμες |
|
συστάσεις |
|
από |
|
πράγματα |
|
που ξέρω κι |
|
έχω |
|
διαπιστώσε_ |
|
3; |
|
εγώ ο ίδιος |
|
αλλά και από |
|
κουβέντες |
|
που έχω |
|
κάνει με |
|
φίλους μου, |
|
επιστήμονε` |
|
2; |
|
διαφόρων |
|
ειδικοτήτω_ |
|
7;: |
|
Τρόπος ζωής: |
|
- Όχι |
|
κάπνισμα |
|
και αποφυγή |
|
χώρων με |
|
καπνό, |
|
κίνδυνος |
|
για τα μάτια |
|
και για τα |
|
υπόλοιπα |
|
γενικότερα. |
|
- Καθημερινή |
|
άσκηση |
|
(περπάτημα |
|
περίπου 5 |
|
χιλιόμετρα) |
|
και όχι |
|
καθιστική |
|
ζωή. Μειώνει |
|
τον κίνδυνο |
|
για |
|
θρόμβωση, |
|
τονώνει το |
|
|
|
καρδιαγγει^ |
|
5;κό |
|
και |
|
αναπνευστι_ |
|
4;ό |
|
σύστημα και |
|
ανεβάζει τη |
|
διάθεση. |
|
- Όχι μεγάλες |
|
και |
|
απότομες |
|
αλλαγές |
|
υψομέτρου. |
|
Μιλάμε για |
|
μεγάλο |
|
υψόμετρο |
|
όπως στον |
|
Όλυμπο και |
|
όχι για |
|
αεροπορικά |
|
ταξίδια. |
|
Αυξάνεται ο |
|
κίνδυνος |
|
πνευμονικοa |
|
3; |
|
οιδήματος |
|
και |
|
εγκεφαλικοa |
|
3; |
|
επεισοδίου. |
|
Η τμηματική |
|
αλλαγή από |
|
χαμηλό σε |
|
μεσαίο |
|
υψόμετρο |
|
(μέχρι |
|
1500 � 1700 μέτρα) |
|
είναι καλή |
|
για τα |
|
πνευμόνια |
|
και το |
|
αιμοποιητι_ |
|
4;ό |
|
σύστημα. |
|
- Όχι πολύς |
|
ύπνος διότι |
|
χειροτερεύ^ |
|
9;ι |
|
την |
|
κατάθλιψη |
|
και αυξάνει |
|
τον κίνδυνο |
|
εμβολής κλπ. |
|
Καθημερινά |
|
αρκούν 6-8 |
|
ώρες. Οι |
|
καλύτερες |
|
ώρες είναι 12 |
|
το βράδυ με 7 |
|
το πρωί. Οι |
|
ορμόνες που |
|
εκκρίνοντα_ |
|
3; |
|
αυτές τις |
|
ώρες είναι |
|
καθοριστικ^ |
|
1;ς |
|
για τον |
|
μεταβολισμa |
|
2; |
|
και την |
|
ψυχική |
|
μας υγεία. |
|
Επίσης, οι |
|
ουσίες |
|
αυτές |
|
εκκρίνοντα_ |
|
3; |
|
καλύτερα |
|
όταν |
|
υπάρχει |
|
πλήρης |
|
απουσία |
|
φωτός οπότε |
|
αφήστε ένα |
|
πολύ μικρό |
|
φως στο |
|
σπίτι |
|
μακριά από |
|
το δωμάτιό |
|
σας. |
|
- Η υγιεινή |
|
του εντέρου |
|
είναι |
|
εξόχως |
|
σημαντική |
|
και το |
|
καλύτερο |
|
είναι το |
|
πλύσιμο |
|
μετά την |
|
αφόδευση με |
|
αφρό |
|
καθαρισμού |
|
με ουδέτερο |
|
pH και χλιαρό |
|
νερό. |
|
Εναλλακτικ^ |
|
0;, |
|
εγώ |
|
χρησιμοποιa |
|
4; |
|
το παρακάτω: |
|
|
|
http://www.amazon.com/Luxe-MB110-Non-Electric-Mechanical-Attachment/dp/B001KKRC… |
|
- Το |
|
καλοκαίρι |
|
όσοι έχετε |
|
πίεση |
|
πρέπει να |
|
κάνετε |
|
αναπροσαρμ_ |
|
9;γή |
|
της αγωγής |
|
σας λόγω |
|
αγγειοδιασ` |
|
4;ολής. |
|
- Έκθεση στον |
|
ήλιο με |
|
μέτρο (είναι |
|
χρήσιμη) |
|
αλλά |
|
αποφυγή |
|
ακραίων |
|
καιρικών |
|
συνθηκών |
|
όπως |
|
καύσωνας |
|
και ψύχος. |
|
- Φορέστε ένα |
|
βραχιολάκι |
|
στο χέρι. |
|
Είναι |
|
χρήσιμο σε |
|
περίπωση |
|
ανάγκης αν |
|
βρεθείς |
|
μόνος σου |
|
όπως όταν |
|
πας για |
|
τρέξιμο και |
|
(χτύπα |
|
ξύλο) |
|
πάθεις κάτι |
|
ή για κάποιο |
|
αγαπημένο |
|
σου πρόσωπο. |
|
Στον πατέρα |
|
μου έχω |
|
φτιάξει ένα |
|
custom από το www.reminderband.com. |
|
- Ο διεθνής |
|
αριθμός |
|
εκτάκτης |
|
ανάγκης |
|
είναι το 112. |
|
- Δεν |
|
αμελούμε |
|
τις |
|
ιατρικές |
|
εξετάσεις |
|
μαζί με τους |
|
αντικαρκιν_ |
|
3;κούς |
|
δείκτες, |
|
τουλάχιστο_ |
|
7; |
|
μια φορά το |
|
χρόνο. |
|
- Δεν |
|
παίρνουμε |
|
αντιφλεγμο_ |
|
7;ώδη |
|
και |
|
ασπιρίνη |
|
από μόνοι |
|
μας διότι |
|
μπορεί να |
|
προκαλέσου_ |
|
7; |
|
θρόμβωση ή |
|
προβλήματα |
|
στο στομάχι |
|
αν |
|
έχουμε |
|
έλκος. Αν |
|
πονάμε ή |
|
έχουμε |
|
πυρετό, ένα Depon |
|
κάνει |
|
δουλειά. Τα |
|
πιο γνωστά |
|
αντιφλεγμο_ |
|
7;ώδη |
|
που πρέπει |
|
να |
|
αποφεύγοντ^ |
|
5;ι |
|
|
|
είναι: Ponstan, Mesulid, Voltaren, |
|
Naprosyn. |
|
- Αν |
|
χρειαστεί |
|
να πάρουμε |
|
καινούριο |
|
φάρμακο |
|
ενημερώνου_ |
|
6;ε |
|
τον γιατρό |
|
μας με τη |
|
λίστα μας |
|
και |
|
διαβάζουμε |
|
και οι ίδιοι |
|
τις οδηγίες. |
|
Για |
|
να δούμε |
|
φάρμακα |
|
(δραστική |
|
ουσία, τιμές, |
|
οδηγίες) |
|
μπαίνουμε |
|
στο www.galinos.gr |
|
- Για |
|
εφημερεύον` |
|
4;α |
|
φαρμακεία |
|
Αττικής στο |
|
www.fsa.gr |
|
- Σε |
|
περίπτωση |
|
ανάγκης δε |
|
διστάζουμε |
|
να |
|
επισκεφθού_ |
|
6;ε |
|
νοσοκομείο. |
|
- |
|
Αποφεύγουμ^ |
|
9; |
|
τα |
|
περιστέρια |
|
διότι τα |
|
περιττώματ^ |
|
0; |
|
τους έχουν |
|
πολλές και |
|
σοβαρές |
|
ασθένειες. |
|
Μπορεί π.χ. να |
|
μείνουμε |
|
παράλυτοι |
|
από τη |
|
μέση και |
|
κάτω. Επίσης, |
|
χρησιμοποι_ |
|
9;ύμε |
|
εντομαπωθη` |
|
4;ικό |
|
πάντα, |
|
ειδικά στα |
|
νοσοκομεία |
|
(υπάρχει |
|
άοσμο για να |
|
μην |
|
ενοχλούμε) |
|
διότι ο |
|
κίνδυνος |
|
από |
|
μολυσματικ_ |
|
9;ύς |
|
ασθενείς |
|
είναι |
|
μεγάλος. |
|
Ακόμα, το |
|
ίδιο πράγμα |
|
(μερική |
|
παράλυση) |
|
μπορεί να |
|
συμβεί από |
|
μανιτάρια. |
|
- Κατά την |
|
κατάκλιση |
|
καλό είναι |
|
να έχουμε τα |
|
πόδια μας σε |
|
μαξιλάρι |
|
για να μη |
|
λιμνάζει το |
|
αίμα και |
|
δημιουργεί |
|
θρόμβους. |
|
Επίσης, η |
|
στάση |
|
�ανάσκελα� |
|
στον ύπνο |
|
είναι η |
|
καλύτερη |
|
δυνατή. |
|
- |
|
Αποφεύγουμ^ |
|
9; |
|
την |
|
αλόγιστη |
|
χρήση |
|
ηλεκτρικών |
|
και |
|
ηλεκτρονικa |
|
4;ν |
|
συσκευών |
|
ειδικά αν |
|
είμαστε σε |
|
νοσοκομείο |
|
όπου τα |
|
ευαίσθητα |
|
ιατρικά |
|
μηχανήματα |
|
όπως οι |
|
βηματοδότε` |
|
2; |
|
επηρρεάζον` |
|
4;αι |
|
επικίνδυνα. |
|
- Πλένουμε |
|
ΠΑΝΤΑ τα |
|
καινούρια |
|
ρούχα πριν |
|
τα |
|
φορέσουμε. |
|
Τα χημικά |
|
που ρίχνουν |
|
για να είναι |
|
�σιδερωμένα� |
|
τα ρούχα στο |
|
ράφι του |
|
|
|
καταστήματ_ |
|
9;ς, |
|
είναι ακόμη |
|
κι 900% πάνω από |
|
το όριο, |
|
ειδικά αυτά |
|
που είναι |
|
κινέζικης |
|
προέλευσης |
|
και δύναται |
|
να |
|
προκαλέσου_ |
|
7; |
|
σοβαρά |
|
προβλήματα |
|
υγείας όπως |
|
καρκίνο. |
|
- Προτιμούμε |
|
αποσμητικά |
|
�deodorant� και όχι |
|
�antiperspirant� διότι τα |
|
πρώτα έχουν |
|
αρωματικά |
|
στοιχεία |
|
ενώ τα |
|
δεύτερα |
|
περιορίζου_ |
|
7; |
|
την |
|
εφίδρωση. Ο |
|
ιδρώτας δεν |
|
πρέπει να |
|
εμποδίζετα_ |
|
3; |
|
να εξέλθει |
|
και δεν |
|
πρέπει να |
|
χρησιμοποι_ |
|
9;ύμε |
|
αποσμητικά |
|
που έχουν |
|
ορισμένα |
|
συστατικά. |
|
Επίσης, δεν |
|
πρέπει να |
|
αφήνουμε το |
|
αποσμητικό |
|
πάνω στο |
|
δέρμα μας |
|
για πολλές |
|
ώρες διότι |
|
υπάρχουν |
|
κίνδυνοι |
|
από |
|
|
|
δερματίτιδ^ |
|
5; |
|
μέχρι |
|
καρκίνο. |
|
- Η |
|
μικροβιακή |
|
απολύμανση |
|
όπως και η |
|
απεντόμωση |
|
και η |
|
μυοκτονία |
|
είναι |
|
απαραίτητε` |
|
2; |
|
για τη |
|
δημόσια |
|
υγεία και |
|
πρέπει να |
|
γίνονται σε |
|
κάθε σπίτι |
|
ανά 6 μήνες. |
|
- Το φαγητό να |
|
είναι σε |
|
μέτρια |
|
θερμοκρασί^ |
|
5; |
|
και να |
|
μασάται |
|
καλά! |
|
- Τρώμε συχνά |
|
γεύματα και |
|
μικρές |
|
ποσότητες. |
|
Το ιδανικό |
|
είναι 5 |
|
γεύματα ανά 3 |
|
ώρες. |
|
- Μην |
|
ξαπλώνεις |
|
αμέσως μετά |
|
το φαγητό. |
|
- Τα γεύματα |
|
πρέπει να |
|
είναι σε |
|
3άδες για να |
|
είναι πλήρη. |
|
Αυτό είναι |
|
πολύ |
|
σημαντικό. |
|
Δηλαδή, ένα |
|
μέρος θα |
|
είναι ζωικό, |
|
ένα μέρος |
|
φυτικό κι |
|
ένα μέρος |
|
αμυλούχο. |
|
Για |
|
παράδειγμα, |
|
μια |
|
μπριζόλα |
|
είναι το |
|
ζωικό, οι |
|
πατάτες το |
|
αμυλούχο |
|
και η |
|
ντομάτα το |
|
φυτικό. |
|
|
|
Οποιαδήποτ^ |
|
9; |
|
αλλαγή στην |
|
ισορροπία |
|
δεν κάνει |
|
καλό. Αν π.χ. |
|
βάλουμε |
|
παραπάνω |
|
αμυλούχο |
|
στο |
|
συγκεκριμέ_ |
|
7;ο |
|
γεύμα (ψωμί |
|
ας πούμε) |
|
τότε η |
|
υπερβολή |
|
αυτή κάνει |
|
τον |
|
οργανισμό |
|
να εκρίνει |
|
παραπάνω |
|
ινσουλίνη |
|
και αυτό μας |
|
παχαίνει |
|
και μας |
|
φέρνει το |
|
αίσθημα της |
|
υπνηλίας. |
|
- Το |
|
διατροφικό |
|
πρόγραμμα |
|
πρέπει να |
|
είναι |
|
σταθερό με |
|
τις ώρες της |
|
μέρας και η |
|
ποσότητα |
|
αλλά και η |
|
ποιότητα |
|
πρέπει να |
|
αλλάζει |
|
σταδιακά. |
|
Το πρωί |
|
θέλουμε |
|
παραπάνω |
|
άμυλο και |
|
όσο η μέρα |
|
τελειώνει |
|
θα βάζουμε |
|
όλο και |
|
λιγότερο |
|
άμυλο αλλά |
|
περισσότερ^ |
|
9;ς |
|
πρωτεΐνες |
|
διότι οι |
|
πρωτεΐνες |
|
αναδομούν |
|
τους μύες |
|
κατά τον |
|
ύπνο και δε |
|
γίνονται |
|
εύκολα |
|
λίπος. |
|
Φυσικά |
|
μειώνεται |
|
και η |
|
ποσότητα |
|
του |
|
φαγητού. |
|
- Το πρωί και |
|
το βράδυ, τα |
|
κράκερς |
|
είναι |
|
ιδανικά |
|
γιατί |
|
απορροφούν |
|
τα υγρά του |
|
στομάχου |
|
και το |
|
προστατεύο` |
|
5;ν. |
|
- Οι φυτικές |
|
ίνες στα |
|
φρούτα και |
|
τα λαχανικά |
|
είναι πολύ |
|
σημαντικές |
|
για τη |
|
λιποδιάλυσ_ |
|
1; |
|
αλλά και για |
|
την καλή |
|
λειτουργία |
|
του εντέρου |
|
όπως και τα |
|
γιαούρτια |
|
με |
|
προβιοτικά. |
|
- Τα ολικής |
|
αλέσεως |
|
παχαίνουν |
|
λιγότερο |
|
αλλά πρέπει |
|
να |
|
καταναλώνο_ |
|
7;ται |
|
με μέτρο |
|
γιατί |
|
εμποδίζουν |
|
την |
|
απορρόφηση |
|
του σιδήρου. |
|
- Δεν τρώμε |
|
μαζί τροφές |
|
πλούσιες σε |
|
σίδηρο και |
|
πλούσιες σε |
|
ασβέστιο |
|
διότι η μία |
|
συναγωνίζε` |
|
4;αι |
|
την άλλη. Π.χ. |
|
φακές με |
|
τυρί δεν |
|
κάνει. |
|
- Τα |
|
συμπληρώμα` |
|
4;α |
|
διατροφής-β	 |
|
53;ταμίνες |
|
να δίνονται |
|
με μέτρο. Η |
|
κατάχρηση |
|
οδηγεί σε |
|
υπερβολική |
|
ανάπτυξη |
|
των |
|
κυττάρων κι |
|
αυτό |
|
μπορεί να |
|
προκαλέσει |
|
καρκίνο. |
|
- |
|
Αποφεύγουμ^ |
|
9; |
|
επίσης μήλα |
|
και |
|
φράουλες. |
|
Είναι τα |
|
φρούτα με |
|
την |
|
υψηλότερη |
|
περιεκτικό` |
|
4;ητα |
|
σε χημικά. |
|
Επίσης, η |
|
διατροφή |
|
μας πρέπει |
|
να σε είναι |
|
αρμονία με |
|
τις |
|
εξετάσεις |
|
αίματος και |
|
όχι με |
|
απότομες |
|
αλλαγές. Αν |
|
π.χ. έχουμε |
|
υψηλό κάλιο, |
|
σταματάμε |
|
σταδιακά |
|
τις |
|
μπανάνες |
|
και τους |
|
χυμούς για |
|
να μην |
|
πάθουμε |
|
υπερκαλιαι_ |
|
6;ία. |
|
- Δε |
|
δοκιμάζουμ^ |
|
9; |
|
φαγητά που |
|
δε |
|
γνωρίζουμε |
|
τις |
|
αντιδράσει` |
|
2; |
|
του |
|
οργανισμού |
|
μας όπως τα |
|
μανιτάρια. |
|
Ενέχουν |
|
σοβαρούς |
|
κινδύνους, |
|
ακόμα και |
|
θάνατο. |
|
- Δεν τρώμε |
|
ξαναζεσταμ^ |
|
1;νο |
|
φαγητό. ΠΟΤΕ |
|
διότι έχει |
|
μικρόβια. |
|
- Δε |
|
χρησιμοποι_ |
|
9;ύμε |
|
φούρνο |
|
μικροκυμάτ` |
|
9;ν. |
|
Αν έχει |
|
διαρροή |
|
επηρρεάζει |
|
στην |
|
καλύτερη |
|
περίπτωση |
|
μηχανήματα |
|
όπως οι |
|
βηματοδότε` |
|
2; |
|
ενώ στην |
|
χειρότερη, |
|
τα |
|
μικροκύματ^ |
|
5; |
|
που έχει |
|
μπορούν να |
|
συντονιστοa |
|
3;ν |
|
με το νερό |
|
στο σώμα μας |
|
και να |
|
προκαλέσου_ |
|
7; |
|
από έγκαυμα |
|
και |
|
μελάνωμα |
|
(επιδερμικό |
|
καρκίνο) |
|
μέχρι |
|
μετάλλαξη |
|
στο DNA. |
|
- Δεν ξεχάμε |
|
την |
|
ενυδάτωση. |
|
Το χειμώνα |
|
είναι |
|
απαραίτητα |
|
τα 6-8 ποτήρια |
|
νερό και το |
|
καλοκαίρι |
|
τα 8-10. Ο |
|
καλύτερος |
|
τρόπος |
|
είναι η |
|
χρήση |
|
παγουριών |
|
που χωράνε 2-3 |
|
ποτήρια κι |
|
έτσι είναι |
|
ευκολότερο. |
|
Μιλάμε για |
|
ποτήρια |
|
νερού εκτός |
|
τον |
|
ροφημάτων |
|
διότι αλλού |
|
πάνε |
|
τα ροφήματα |
|
και αλλού το |
|
νερό. Δεν |
|
χρησιμοποι_ |
|
9;ύμε |
|
ΠΟΤΕ τα ίδια |
|
μπουκάλια |
|
για μακρό |
|
χρονικό |
|
διάστημα |
|
ιδίως αν |
|
είναι |
|
ακατάλληλα |
|
ή |
|
έχουν |
|
εκτεθεί |
|
στον ήλιο. Το |
|
νερό της |
|
Αθήνας |
|
είναι από τα |
|
καλύτερα |
|
στον κόσμο |
|
και πολύ |
|
καλύτερο |
|
από τα |
|
εμφιαλωμέν^ |
|
5;. |
|
Όσοι στον |
|
τόπο σας |
|
δεν έχετε |
|
καλό νερό |
|
προτιμήστε |
|
το "ΖΑΓΟΡΙ" - |
|
είναι το |
|
καλύτερο |
|
εμφιαλωμέν_ |
|
9;. |
|
Στην τελική |
|
πάρτε και |
|
μια κανάτα |
|
με φίλτρο |
|
ενεργού |
|
άνθρακα και |
|
είστε |
|
καλυμμένοι |
|
πλήρως. |
|
Και τώρα |
|
πάμε στα superfoods |
|
παίδες! Όλον |
|
αυτόν τον |
|
καιρό έχω |
|
δοκιμάσω |
|
ό,τι θέλετε, |
|
Ω3, |
|
σπιρουλίνα, |
|
προβιοτικά |
|
για την |
|
ομαλή |
|
λειτουργία |
|
του |
|
στομάχου, |
|
ασβαγκάντα, |
|
βαλσαμόχορ` |
|
4;ο-έλαιο |
|
για το δέρμα, |
|
ιπποφαές, |
|
σίδηρο και |
|
βιταμίνη |
|
για τα |
|
μαλλιά... Θα |
|
σας πω τι |
|
διαπίστωσα |
|
μετά από |
|
χρόνια: |
|
- Ω3: όλοι λένε |
|
ότι |
|
χρειάζεται |
|
για την |
|
καρδιά |
|
καθώς |
|
ρίχνει τη |
|
χοληστερίν_ |
|
1; |
|
και |
|
βελτιώνει |
|
τη μνήμη. |
|
Προσωπικά |
|
δεν είδα |
|
ΚΑΜΙΑ |
|
διαφορά! |
|
Απλά το |
|
παίρνω που |
|
και που |
|
γιατί είναι |
|
δύσκολο να |
|
το |
|
προσλάβεις |
|
από τη |
|
μεσογειακή |
|
διατροφή. |
|
Δεν παίρνω |
|
κάψουλες |
|
πλέον αλλά light |
|
βούτυρο becel |
|
που τα |
|
περιέχει. |
|
Υπάρχει και |
|
στον σολωμό |
|
αρκεί να μην |
|
είναι από |
|
την Ιαπωνία |
|
που είναι |
|
γεμάτη |
|
ραδιενέργε_ |
|
3;α |
|
μετά το |
|
ατύχημα στη |
|
Φουκοσίμα. |
|
- Λυκοπένιο: |
|
είναι αυτό |
|
που έχει η |
|
ντομάτα και |
|
σύμφωνα με |
|
πολλούς |
|
βοηθάει για |
|
την πρόληψη |
|
και την |
|
αντιμετώπι` |
|
3;η |
|
καρκίνου. |
|
Σύμφωνα με |
|
διάλογο που |
|
είχα με τον |
|
διευθυντή |
|
αντικαρκιν_ |
|
3;κού |
|
νοσοκομείο` |
|
5; |
|
δεν κάνει |
|
τίποτα. |
|
- Σπιρουλίνα: |
|
πολύ καλή |
|
όντως και |
|
δίνει |
|
ενέργεια. |
|
Δεν είναι |
|
τυχαίο ότι |
|
την |
|
ελληνική |
|
σπιρουλίνα |
|
τη δίνει η NASA |
|
στους |
|
αστροναύτε` |
|
2; |
|
της. Καμία |
|
παρενέργει^ |
|
5;. |
|
Αν κάνεις |
|
όμως καλή |
|
διατροφή δε |
|
χρειάζεται. |
|
- Προβιοτικά |
|
για το |
|
στομάχι: |
|
μούφα κι |
|
αυτό |
|
οφείλεται |
|
στο ότι |
|
αυτοί οι |
|
μήκυτες |
|
έχουν |
|
απενεργοπο_ |
|
3;ηθεί |
|
με τις |
|
μεθόδους |
|
που |
|
παρασκευάζ_ |
|
9;νται |
|
οι κάψουλες. |
|
Καλύτερα να |
|
φάει |
|
κάποιος |
|
μαγιά και |
|
μετά ζελέ. 1000 |
|
φορές αυτό |
|
παρά τα |
|
πεταμένα |
|
λεφτά σε |
|
προβιοτικά. |
|
Άντε μια |
|
φορά στο |
|
τόσο να πιει |
|
λίγο γάλα |
|
Κεφίρ. |
|
- |
|
Λιναρόσπορ_ |
|
9;ς |
|
για |
|
αποτοξίνωσ_ |
|
1;: |
|
μούφα και |
|
αυτό. Όχι |
|
μόνο δεν |
|
καθαρίζεις |
|
το έντερο |
|
αλλά |
|
παχαίνεις |
|
κιόλας |
|
επειδή |
|
είναι |
|
θερμιδική |
|
βόμβα. Αν θες |
|
αποτοξίνωσ_ |
|
1; |
|
μια φορά στο |
|
τόσο πάρε τα |
|
καθαρτικά |
|
που σου |
|
δίνουν για |
|
την |
|
προετοιμασ^ |
|
3;α |
|
της |
|
κολονοσκόπ_ |
|
1;σης |
|
και κάτσε |
|
μια μέρα |
|
σπίτι μέχρι |
|
να |
|
αδειάσεις. |
|
Εννοείται |
|
ότι θα |
|
πάρεις και |
|
συμπλήρωμα |
|
ηλεκτρολυτa |
|
4;ν |
|
Almora διότι θα |
|
χάσεις υγρά |
|
από τις |
|
πολλές |
|
κενώσεις. |
|
- Ασβαγκάντα: |
|
όντως βοηθά |
|
τη μνήμη. |
|
Πάρτε την |
|
μόνο αν τη |
|
χρειάζεστε. |
|
- |
|
Βαλσαμέλαι_ |
|
9;: |
|
είναι |
|
εκπληκτικό |
|
αρκεί να |
|
είναι |
|
φρέσκο |
|
αλλιώς |
|
δώρον |
|
άδωρον. |
|
Μπορείτε να |
|
το βάλετε σε |
|
πληγές, στο |
|
δέρμα, για |
|
μάσκα |
|
μαλλιών κλπ. |
|
Αρκεί |
|
είπαμε να |
|
είναι |
|
ενεργό και |
|
να έχει το |
|
καστανοκόκ_ |
|
4;ινο |
|
χρώμα. |
|
- Ιπποφαές: |
|
Προσωπικά |
|
δεν είδα |
|
ουδεμία |
|
διαφορά. Μια |
|
καλή |
|
διατροφή |
|
δεν το |
|
χρειάζεται. |
|
- Legofer: πολύ |
|
καλές |
|
αμπούλες |
|
για άμεσο |
|
σίδηρο όταν |
|
κάποιος |
|
κάνει |
|
δίαιτα ή |
|
αθλείται. |
|
Απλά δεν |
|
είναι για |
|
πολύ καιρό, 2-3 |
|
μήνες και |
|
πάντα |
|
κατάποση το |
|
πρωί |
|
νηστικοί |
|
και μαζί με |
|
πορτοκαλάδ^ |
|
5; |
|
γιατί το |
|
όξινο |
|
περιβάλλον |
|
βοηθάει |
|
σημαντικά |
|
στην |
|
απορρόφησή |
|
του από τον |
|
οργανισμό. |
|
Καλό όταν |
|
κάποιος |
|
κάνει |
|
δίαιτα όπου |
|
ο σίδηρος |
|
πέφτει |
|
απότομα. |
|
Βέβαια, το Tardyferon |
|
είναι |
|
καλύτερο |
|
(χάπι) και |
|
πολύ πιο |
|
φθηνό. |
|
Yπάρχει και |
|
το πολύ καλό |
|
σιρόπι Feroglobin. |
|
- |
|
Γλυκοζαμίν_ |
|
1; |
|
και |
|
χονδροϊτίν_ |
|
1;: |
|
προσοχή σε |
|
αυτά αν |
|
έχετε έλκος. |
|
Κάνουν |
|
δουλειά |
|
αλλά να |
|
παίρνετε |
|
για λίγο και |
|
μικρές |
|
δόσεις. |
|
Ειδικά η |
|
χονδροϊτίν_ |
|
1; |
|
αν και |
|
αποτελεσμα` |
|
4;ική, |
|
προκαλεί |
|
απότομη |
|
αύξηση |
|
ηπατικών |
|
ενζύμων. |
|
Προσοχή |
|
λίγο εδώ. |
|
- Πρωτεΐνες |
|
γυμναστηρί_ |
|
9;υ: |
|
προτιμήστε |
|
επώνυμη |
|
μάρκα με |
|
λίγα |
|
γλυκαντικά |
|
και |
|
ευδιάλυτη |
|
στο |
|
νερό(έχει |
|
σημασία). Μην |
|
υπερβαίνετ^ |
|
9; |
|
τις δύο |
|
δόσεις ανά |
|
ημέρα και να |
|
πίνετε πολύ |
|
νερό μετά. |
|
Κάντε και |
|
μια εξέταση |
|
για τα |
|
ένζυμα του |
|
συκωτιού |
|
και την |
|
κρεατινίνη |
|
για να δείτε |
|
και τα νεφρά |
|
σας. |
|
- Μαγνήσιο: αν |
|
παθένετε |
|
συχνά |
|
κράμπες |
|
τότε είναι |
|
σωτήριο. |
|
Αλλά για 1-2 |
|
μήνες, όχι |
|
παραπάνω. |
|
- Βιταμίνες |
|
του Β |
|
συμπλέγματ_ |
|
9;ς: |
|
άφησα το |
|
καλύτερο |
|
για το τέλος. |
|
Αν υπάρχει |
|
ένα |
|
σκεύασμα - |
|
συμπλήρωμα |
|
διατροφής |
|
που είναι |
|
καλό, είναι |
|
αυτό. Οι |
|
βιταμίνες |
|
αυτές |
|
βοηθούν τα |
|
μάλα το |
|
ανοσοποιητ_ |
|
3;κό, |
|
έχουν |
|
αγχολυτική |
|
και |
|
αντικαταθλ_ |
|
3;πτική |
|
δράση και |
|
ενισχύουν |
|
τη μνήμη. |
|
Δοκιμάστε |
|
το διότι |
|
αυτές οι |
|
βιταμίνες |
|
είναι |
|
υδατοδιαλυ` |
|
4;ές, |
|
δηλαδή δεν |
|
αποθηκεύον` |
|
4;αι |
|
εύκολα στον |
|
οργανισμό |
|
μας και |
|
μπορεί να |
|
έχουμε |
|
έλλειψη |
|
εύκολα. |
|
- Bιταμίνες |
|
για τα |
|
μαλλιά. Οι Eviol |
|
και μάλιστα |
|
οι Eviol A |
|
πράγματι |
|
επιβραδύνο` |
|
5;ν |
|
πολύ την |
|
τριχόπτωση. |
|
Αν έχετε |
|
πρόβλημα |
|
τότε είναι |
|
απαραίτητο. |
|
- Γλουτένη: |
|
χρειάζεται |
|
με μέτρο, |
|
όπως όλα. |
|
Αναλόγως |
|
και την |
|
περίπτωση |
|
φυσικά. |
|
Άνθρωποι με |
|
κοιλιοκάκη |
|
πρέπει να |
|
την να την |
|
κόψουν |
|
εντελώς |
|
διότι μετά |
|
δημιουργού_ |
|
7;ται |
|
άλλα |
|
προβλήματα. |
|
Οι |
|
υπόλοιποι |
|
όμως όχι. |
|
Μελέτες |
|
έδειξαν ότι |
|
η πρόσληψη |
|
τροφών με |
|
γλουτένη |
|
μειώνει τα |
|
τριγλυκερί^ |
|
8;ια |
|
και την |
|
αρτηριακή |
|
υπέρταση. |
|
Επίσης, |
|
βοηθάει την |
|
επιβίωση |
|
των φιλικών |
|
βακτηρίων |
|
στο έντερο, |
|
τα οποία |
|
μειώνουν |
|
την |
|
εντερική |
|
φλεγμονή. |
|
Αντίθετα, η |
|
αποχή |
|
συνήθως |
|
σημαίνει |
|
έξτρα |
|
προσθήκη |
|
λιπαρών και |
|
ζάχαρης |
|
ώστε η |
|
δίαιτα να |
|
γίνει |
|
γευστική. |
|
Είναι |
|
γνωστό ότι |
|
τα τρόφιμα |
|
που |
|
περιέχουν |
|
γλουτένη |
|
έχουν |
|
εντονότερη |
|
γεύση και |
|
καλύτερη |
|
σύσταση κι |
|
έτσι δεν |
|
απαιτείται |
|
η προσθήκη |
|
λίπους και |
|
ζάχαρης για |
|
τη γεύση. |
|
Σύμφωνα με |
|
έρευνες, οι |
|
άνθρωποι |
|
που δεν |
|
έχουν |
|
κοιλιοκάκη |
|
και δεν |
|
καταναλώνο` |
|
4;ν |
|
γλουτένη, |
|
στην |
|
πραγματικό` |
|
4;ητα |
|
βάζουν |
|
βάρος αντί |
|
να χάνουν. |
|
Συνεπώς, |
|
προσοχή με |
|
το έντονο |
|
μάρκετινγκ |
|
της αγοράς |
|
στα |
|
προϊόντα |
|
χωρίς |
|
γλουτένη. |
|
Δεν σας |
|
προσφέρουν |
|
τίποτα |
|
απολύτως, το |
|
μόνο κέρδος |
|
είναι σε |
|
όσους τα |
|
πουλάνε |
|
αφού |
|
κοστίζουν |
|
διπλάσια ή |
|
τριπλάσια |
|
από τα |
|
προϊόντα με |
|
γλουτένη. |
|
ΠΡΟΣΟΧΗ: |
|
- Σε |
|
αεροπορικά |
|
ταξίδια |
|
μεγάλης |
|
διάρκειας |
|
όπως και |
|
γενικά σε |
|
ταξίδια, |
|
σηκωνόμαστ^ |
|
9; |
|
και |
|
περπατάμε. |
|
Ενημερώνου_ |
|
6;ε |
|
τον γιατρό |
|
σχετικά με |
|
την αγωγή |
|
μας πριν: |
|
-εξαγωγή |
|
δοντιού |
|
-οποιαδήποτ	 |
|
49; |
|
χειρουργικ^ |
|
2; |
|
επέμβαση |
|
(και στα |
|
μάτια π.χ.) |
|
-ενδοσκοπικ	 |
|
72; |
|
έλεγχο |
|
(γαστροσκόπ	 |
|
51;ση, |
|
κολονοσκόπ_ |
|
1;ση |
|
κ.ά.) |
|
Όπως και σε |
|
περιπτώσει` |
|
2;: |
|
-διάρροιας |
|
-έμετου |
|
-πυρετού |
|
-αίματος στα |
|
ούρα |
|
-μαύρα |
|
κόπρανα |
|
#Post#: 614-------------------------------------------------- |
|
Re: Γενικότερη |
|
Υγεία και Δι& |
|
#945;τροφή |
|
By: recovered Date: August 1, 2015, 6:17 pm |
|
--------------------------------------------------------- |
|
Συνεχίζουμ^ |
|
9;! |
|
Πάμε λοιπόν |
|
σύντομα να |
|
δούμε |
|
επικίνδυνα |
|
πράγματα |
|
που έχουμε |
|
σπίτια μας. |
|
Προσοχή εδώ |
|
γιατί δεν |
|
υπάρχουν |
|
επικίνδυνε` |
|
2; |
|
ουσίες αλλά |
|
επικίνδυνε` |
|
2; |
|
συγκεντώσε_ |
|
3;ς, |
|
δηλαδή η |
|
ποσότητα |
|
κάνει τη |
|
ζημιά. Αυτός |
|
είναι και ο |
|
λόγος που |
|
και οι |
|
εταιρείες |
|
τροφίμων |
|
παίρνουν |
|
έγκριση από |
|
το χημείο, |
|
επειδή στις |
|
μικροποσότ_ |
|
1;τες |
|
που έχουν τα |
|
βλαβερά |
|
συστατικά |
|
δεν υπάρχει |
|
κίνδυνος. |
|
Όταν λέμε |
|
δεν υπάρχει, |
|
είναι απλά |
|
ένα θέμα |
|
γιατί δεν |
|
υπάρχει |
|
στην κάθε |
|
συσκευασία |
|
με τη |
|
συγκεκριμέ_ |
|
7;η |
|
ποσότηα, |
|
όταν γίνει |
|
συστηματικ^ |
|
2; |
|
χρήση τότε |
|
τα πράγματα |
|
αλλάζουν |
|
γιατί οι |
|
μαλακίες |
|
αυτές |
|
βιοσυσσωρεa |
|
3;ονται. |
|
Αποσμητικά: |
|
έχουν |
|
επιβλαβείς |
|
ουσίες και |
|
δεν πρέπει |
|
να μένουν |
|
στο σώμα. |
|
Μπορεί να |
|
προκαλέσου_ |
|
7; |
|
ακόμα και |
|
καρκίνο! Το |
|
καλύτερο |
|
είναι |
|
επάλειψη με |
|
ελαιόλαδο |
|
και ταλκ. |
|
Όταν λέω |
|
επάλειψη, |
|
λέω με το |
|
σφουγγάρι |
|
και το |
|
σαπούνι |
|
όταν κάνετε |
|
μπάνιο. Έτσι |
|
το λάδι δε θα |
|
βγει στο |
|
ρούχο. Αν |
|
μετά βάλετε |
|
και καθαρό |
|
οινόπνευμα |
|
(λίγο) τότε |
|
όχι μόνο δε |
|
θα βρωμάτε |
|
αλλά δε θα |
|
χρειαστεί |
|
να πλυθείτε |
|
μετά. |
|
Οδοντόκρεμ^ |
|
9;ς: |
|
η |
|
οδοντόκρεμ^ |
|
5; |
|
εκτός από τα |
|
λευκαντικά |
|
στοιχεία |
|
που κι αυτά |
|
δεν |
|
πολυχρειάζ_ |
|
9;νται, |
|
στην ουσία |
|
δεν |
|
προσφέρει |
|
τίποτα! Ο |
|
μηχανικός |
|
καθαρισμός |
|
με την |
|
οδοντόβουρ` |
|
4;σα |
|
είναι που |
|
κάνει τη |
|
δουλειά. |
|
Επίσης, τα |
|
στοματικά |
|
διαλύματα |
|
είναι για |
|
τον πούτσο |
|
καβάλα. |
|
Το καλύτερο |
|
είναι είτε |
|
μια μαλακιά |
|
οδοντόβουρ` |
|
4;α |
|
όπως οι �Elgydium� |
|
που είναι οι |
|
καλύτερες |
|
και φθηνές (2 euro |
|
στο |
|
φαρμακείο) |
|
είτε μια |
|
ηλεκτρική (10-12 |
|
euro). Πλύσιμο με |
|
αλάτι |
|
αρχικά για |
|
να |
|
καθαρίσει |
|
μέσω της |
|
τριβής και |
|
μετά |
|
ξέπλυμα με |
|
λεμόνι για |
|
να σκοτώσει |
|
τα μικρόβια. |
|
Αυτές οι |
|
εναλλαγές |
|
του pH |
|
σκοτώνουν |
|
τα πάντα από |
|
τα |
|
επικίνδυνα |
|
μικρόβια. |
|
Επίσης, τα |
|
περισσότερ^ |
|
5; |
|
μικρόβια |
|
που |
|
προκαλούν |
|
δυσοσμία |
|
βρίσκονται |
|
πάνω στη |
|
γλώσσα |
|
οπότε |
|
χρειάζεται |
|
προσεκτικό` |
|
2; |
|
καθαρισμός |
|
κι εκεί. |
|
Τέλος, |
|
μπορούμε να |
|
χρησιμοποι^ |
|
2;σουμε |
|
μαγειρική |
|
σόδα για |
|
γυάλισμα. |
|
Σημαντική |
|
είναι και η |
|
συχνή |
|
ενυδάτωση |
|
(όπως και η |
|
αποφυγή |
|
αναπνοής |
|
από τη μύτη) |
|
για την |
|
παραγωγή |
|
σάλιου (που |
|
είναι |
|
αντισηπτικa |
|
2;) |
|
αλλά και για |
|
τη δυσοσμία |
|
και για το |
|
υπόλοιπο |
|
σώμα γενικά. |
|
Τσίχλες: |
|
έχουν ό,τι |
|
θες οπότε |
|
πρέπει να |
|
χρησιμοποι_ |
|
9;ύνται |
|
σε έκτακτες |
|
περιπτώσει` |
|
2; |
|
και μόνο |
|
όπως και το spray. |
|
Όταν |
|
βλέπεις |
|
διοξείδιο |
|
του |
|
τιτανίου, |
|
χέσε μέσα. |
|
Νερό: ίσως το |
|
σημαντικότ^ |
|
9;ρο |
|
όλων καθώς |
|
είμαστε 70% |
|
νερό και το |
|
γίνονται |
|
και έρευνες |
|
σχετικά με |
|
τη |
|
συμπεριφορ^ |
|
0; |
|
του νερού |
|
σαν |
|
ζωντανός |
|
οργανισμός. |
|
Ξαναλέω |
|
λοιπόν ότι |
|
σαν χημικός |
|
που έχω |
|
δουλέψει |
|
στην ΕΥΔΑΠ |
|
είναι ότι |
|
μερικές |
|
περιοχές |
|
της Ελλάδας |
|
έχουν από τα |
|
καλύτερα |
|
νερά του |
|
κόσμου. Στην |
|
Αθήνα μόνο η |
|
ΕΥΔΑΠ έχει |
|
καλό (το |
|
καλύτερο |
|
της Ευρώπης |
|
μαζί με τα |
|
Σκανδιναβι_ |
|
4;ά). |
|
Για να |
|
έχουμε 1000% |
|
σιγουριά |
|
μπορούμε να |
|
έχουμε μια |
|
κανάτα με |
|
φίλτρο |
|
ενεργού |
|
άνθρακα (40 euro |
|
έχει) και για |
|
τη βρύση και |
|
για τα |
|
εμφιαλωμέν^ |
|
5;. |
|
Από |
|
εργαστηρια_ |
|
4;ές |
|
αναλύσεις |
|
που έκαναν |
|
συνάδελφοί |
|
μου, τα |
|
καλύτερα |
|
εμφιαλωμέν^ |
|
5; |
|
είναι τα |
|
Ζαγόρι, |
|
Βίκος και |
|
Ιόλη ενώ τα |
|
κρητικά τα |
|
χειρότερα. |
|
Το |
|
εμφιαλωμέν_ |
|
9; |
|
είναι |
|
πρόβλημα |
|
όχι μόνο |
|
γιατί δεν |
|
ελέγχεται |
|
σωστά και |
|
δεν |
|
υπόκειται |
|
σε καμία |
|
επεξεργασί^ |
|
5; |
|
(μπορεί να |
|
προέρχεται |
|
και από |
|
γεώτρηση |
|
και αυτό |
|
είναι |
|
παράνομο) |
|
αλλά μόλις |
|
το μπουκάλι |
|
εκτεθεί |
|
στον ήλιο |
|
εκκρίνει τη |
|
χρωστική |
|
του |
|
πλαστικού |
|
μέσα στο |
|
νερό και |
|
είναι πολύ |
|
επικίνδυνο. |
|
Εξ΄ού και το |
|
ότι δεν |
|
πρέπει να |
|
πίνουμε |
|
νερό που |
|
έχει μείνει |
|
για ώρες |
|
μέσα στο |
|
αμάξι. |
|
Καφές: απλά |
|
έχω να πιω |
|
καφέ 12 χρόνια |
|
με την |
|
καφεΐνη που |
|
δημιουργεί |
|
νεύρα, |
|
εξάρτηση |
|
και |
|
χοληστερίν_ |
|
1;... |
|
Ας μη μιλήσω |
|
για τα |
|
μικρόβια |
|
που έχει ο |
|
καφές από |
|
τις χώρες |
|
που έρχεται |
|
και σε |
|
πολλούς |
|
καφέδες |
|
απλά |
|
ρίχνουμε |
|
νερό και |
|
τους |
|
πίνουμε... |
|
Ψωμί: όσοι |
|
έχουν |
|
δυσκοιλιότ_ |
|
1;τα |
|
ας φάνε |
|
μαύρο. |
|
Γενικά το |
|
ψωμί πρέπει |
|
να είναι |
|
ζυμωτό για |
|
να είναι πιο |
|
εύπεπτο |
|
αλλά είναι |
|
δεν είναι το |
|
μεγαλύτερο |
|
πρόβλημα |
|
από όλα αυτά. |
|
Εννοείται |
|
ότι τα ψωμιά |
|
έχουν |
|
διογκωτικέ` |
|
2; |
|
ύλες και |
|
τρώμε αέρα |
|
κοπανιστό |
|
και |
|
φουσκώνουμ^ |
|
9;. |
|
Η καλύτερη |
|
λύση είναι |
|
να το |
|
φτιάξετε |
|
μόνοι σας |
|
είτε σε |
|
αρτοπαρασκ^ |
|
9;υαστή |
|
είτε με τον |
|
κλασικό |
|
τρόπο που |
|
σίγουρα |
|
πονάει αλλά |
|
είναι |
|
γευστικότα` |
|
4;ο. |
|
Όταν |
|
αγγαρεύω τη |
|
μάνα μου να |
|
φτιάξει, |
|
κάνω μικρά |
|
στρογγυλά |
|
ψωμάκια και |
|
βάζω απάνω |
|
και την |
|
ανάγλυφη |
|
σφραγίδα |
|
που έχουν τα |
|
πρόσφορά, |
|
μιλάμε άλλη |
|
φάση... |
|
Λαχανικά: το |
|
πρόβλημα |
|
δεν είναι |
|
ούτε τα |
|
μεταλλαγμέ_ |
|
7;α |
|
ούτε τα |
|
φυτοφάρμακ^ |
|
5; |
|
που φεύγουν |
|
με λίγο |
|
πλύσιμο |
|
αλλά τα |
|
βαρέα |
|
μέταλλα. |
|
Ειδικά στην |
|
Αθήνα που |
|
έρχονται |
|
από τη Θήβα, |
|
το υπέδαφος |
|
εκεί έχει |
|
ό,τι μπορείς |
|
να |
|
φανταστείς! |
|
Και όχι μόνο |
|
το υπέδαφος |
|
από τις |
|
ρίζες αλλά |
|
και από το |
|
μολυσμένο |
|
νερό που τα |
|
ποτίζουν. |
|
Και η πλάκα |
|
είναι πως |
|
ότι και να |
|
αναφέρει ο |
|
παραγωγός |
|
ως τόπο |
|
προέλευσης, |
|
δε μπορείς |
|
ποτέ να |
|
είσαι |
|
σίγουρος, |
|
μπορείς; |
|
Πρέπει να |
|
είναι από |
|
δικό σου |
|
άνθρωπο. |
|
Κρέας: το |
|
κρέας είναι |
|
ό,τι |
|
χειρότερο |
|
διότι δεν πα |
|
να το |
|
ξεπλύνεις |
|
με ό,τι θες, |
|
δεν πα να το |
|
ψήνεις |
|
στους 300 |
|
βαθμούς, οι |
|
τοξίνες δε |
|
φεύγουν και |
|
μάλιστα |
|
διοχετεύον` |
|
4;αι |
|
και σε μας |
|
και μετά μας |
|
πιάνει |
|
χέσιμο για |
|
να τις |
|
αποβάλλει ο |
|
οργανισμός. |
|
Γι΄αυτό |
|
όταν έχουμε |
|
διάρροια |
|
δεν πρέπει |
|
να |
|
παίρνουμε |
|
χάπι για να |
|
σταματήσει |
|
αλλά να την |
|
αφήνουμε να |
|
συνεχιστεί |
|
για να |
|
φύγουν οι |
|
τοξίνες. |
|
Μιλάμε για |
|
τοξίνες |
|
αφού τα |
|
βόδια |
|
βοσκάνε |
|
ακόμα και σε |
|
χωματερές. |
|
Φυσικά αν η |
|
διάρροια |
|
συνεχιστεί |
|
θα πρέπει να |
|
πάμε στο |
|
νοσοκομείο. |
|
Όσον αφορά |
|
τα |
|
κοτόπουλα, |
|
μπορεί το |
|
κρέας να |
|
είναι |
|
λιγάκι πιο |
|
καθαρό από |
|
τοξίνες |
|
αλλά |
|
προσβάλλετ^ |
|
5;ι |
|
ευκολότερα |
|
από άλλα |
|
μικρόβια. |
|
Βασικά, τα |
|
κρεατικά |
|
πρέπει να |
|
είναι από |
|
δικό σου |
|
άνθρωπο και |
|
ελευθέρας |
|
βοσκής |
|
γιατί έτσι |
|
τα ζωντανά |
|
με την |
|
άσκηση και |
|
το σωστό |
|
μεταβολισμa |
|
2; |
|
αποβάλλουν |
|
ευκολότερα |
|
τις τοξίνες |
|
αυτές. |
|
Πρέπει κι |
|
εδώ να έχεις |
|
δικό σου |
|
τσοπάνη. |
|
Σαμπουάν |
|
και λοιπά: Το |
|
καλύτερο |
|
είναι |
|
σαπούνι |
|
ελαιολάδου |
|
και μετά |
|
άντε ένα |
|
μαλακτικό |
|
conditioner σε όσους |
|
έχουν |
|
σπαστά |
|
μαλλιά όπως |
|
εγώ. Με το |
|
ελαιόλαδο |
|
έφυγε η |
|
πιτυρίδα |
|
ενώ με τα shampoo |
|
τίποτα, ήταν |
|
εμβαλωματι_ |
|
4;ού |
|
τύπου λύση. |
|
Ζάχαρη: απλά |
|
δεν |
|
προσφέρει |
|
τίποτα, άντε |
|
μία στο τόσο. |
|
Το έχω ρίξει |
|
στα φρούτα... |
|
Γάλα: |
|
χρειάζεται |
|
αλλά όχι |
|
κάθε μέρα. Το |
|
μόνο |
|
πρόβλημα |
|
είναι η |
|
δυσανεξία |
|
στη λακτόζη |
|
και η |
|
υπερβολική |
|
κατανάλωση |
|
που ταράζει |
|
λίγο το |
|
στομάχι. |
|
Βοηθάει και |
|
στην |
|
καταπολέμη` |
|
3;η |
|
της |
|
δυσκοιλιότ_ |
|
1;τας. |
|
Αυτά που |
|
λένε για τον |
|
καρκίνο |
|
είναι λίγο |
|
μπούρδες, |
|
δεν υπάρχει |
|
καμία |
|
έρευνα |
|
σοβαρή με |
|
χειροπιαστ^ |
|
0; |
|
αποτελέσμα` |
|
4;α |
|
για κάτι |
|
τέτοιο. |
|
Γαλακτοκομ_ |
|
3;κά: |
|
πιο |
|
θρεπτικά |
|
αλλά |
|
χειρότερα |
|
από το γάλα |
|
γιατί |
|
χρησιμοποι_ |
|
9;ύν |
|
ορό |
|
γάλακτος |
|
δηλαδή γάλα |
|
αραιωμένο |
|
με νερό και |
|
με |
|
περισσότερ^ |
|
5; |
|
μικρόβια. |
|
Μόνο καλά |
|
επώνυμα και |
|
ακριβά |
|
τυριά |
|
αξίζουν και |
|
η φέτα και αν. |
|
Αντηλιακό: |
|
το |
|
αντηλιακό |
|
χρειάζεται |
|
αλλά με |
|
μέτρο. Καλό |
|
είναι να |
|
καθόμαστε |
|
λίγο στον |
|
ήλιο και αν |
|
χρειαστεί |
|
μπορούμε να |
|
βάλουμε |
|
ελαιόλαδο � |
|
καλά μιλάμε |
|
θαυματουργa |
|
2; |
|
αυτό το |
|
ελαιόλαδο. |
|
Εξάλλου την |
|
ακτινοβολί^ |
|
5; |
|
την |
|
παίρνουμε |
|
ακόμα και |
|
από τη σκιά. |
|
Εκεί που το |
|
αντηλιακό |
|
είναι |
|
απαραίτητο |
|
είναι στο |
|
πρόσωπο |
|
όταν θα |
|
εκτεθούμε |
|
για πολύ ώρα |
|
γιατί όχι |
|
μόνο |
|
γηράσκει το |
|
δέρμα αλλά |
|
επιτείνει |
|
και |
|
αλλεργίες! |
|
Χλωρίνη: η |
|
υπερβολή |
|
προκαλεί |
|
καρκίνο. |
|
Κρέμες: μόνο |
|
Νivea, τις άλλες |
|
πετάχτε τες |
|
ή βάλτε |
|
ελαιόλαδο. |
|
Εκτός κι αν |
|
είναι |
|
φαρμακευτι_ |
|
4;ές |
|
όπως της La Roche Possay |
|
ή της Vichy. |
|
Απορυπαντι_ |
|
4;ά: |
|
είναι |
|
αναγκαία. |
|
Λάδι: η βάση |
|
της |
|
καλύτερης |
|
διατροφής � |
|
της |
|
μεσογειακή` |
|
2;. |
|
Κανονικά το |
|
χύμα δεν |
|
επιτρέπετα_ |
|
3; |
|
αλλά εγώ |
|
αγοράζω |
|
όλης της |
|
χρονιάς σε |
|
τενεκέδες |
|
από άνθρωπο |
|
που |
|
εμπιστεύομ^ |
|
5;ι |
|
και που είχα |
|
ελέχξει στο |
|
παρελθόν |
|
στα |
|
εργαστήρια |
|
της σχολής. |
|
Τώρα δεν έχω |
|
τον |
|
εξοπλισμό |
|
κι ελπίζω να |
|
είναι το |
|
ίδιο |
|
φερέγγυος. |
|
Μέλι: |
|
φανταστική |
|
τροφή |
|
φυσικών |
|
σακχάρων |
|
αλλά πρέπει |
|
να είναι |
|
γνήσιο και |
|
όχι σιρόπι |
|
γλυκόζης |
|
που είναι |
|
ζάχαρη με |
|
νερό |
|
ουσιαστικά. |
|
Θα το |
|
καταλάβετε |
|
στη γεύση. |
|
Δημητριακά: |
|
τα |
|
σταμάτησα |
|
αν και τα |
|
λάτρευα! |
|
Εκτός του |
|
ότι |
|
απαιτούν |
|
γάλα, η |
|
μετάλλαξη |
|
που έχουν |
|
υποστεί τα |
|
έχει κάνει |
|
τόσο |
|
δύσπευτα |
|
που μόνο |
|
προβλήματα |
|
μπορούν να |
|
δημιουργήσ_ |
|
9;υν. |
|
#Post#: 615-------------------------------------------------- |
|
Re: Γενικότερη |
|
Υγεία και Δι& |
|
#945;τροφή |
|
By: recovered Date: August 1, 2015, 7:06 pm |
|
--------------------------------------------------------- |
|
Πρώτες |
|
βοήθειες: |
|
ΕΚΑΒ: 166 |
|
SOS γιατροί |
|
(σπίτι) + |
|
ασθενοφόρα: |
|
1016 |
|
σε |
|
περίπτωση |
|
αιμοραγίας: |
|
αιμοστατικa |
|
2; |
|
βαμβάκι & spray |
|
και |
|
διακομιδή |
|
σε |
|
νοσοκομείο, |
|
αν επιμένει |
|
στη |
|
διαδρομή να |
|
γίνει |
|
χορήγηση Konakion |
|
από το στόμα |
|
σε |
|
περίπτωση |
|
υψηλής |
|
πίεσης: Adalat και |
|
διακομιδή |
|
σε |
|
νοσοκομείο |
|
σε |
|
περίπτωση |
|
αλλεργικού |
|
σοκ: ένεση Anapen |
|
και |
|
τηλέφωνο σε |
|
166 |
|
σε |
|
περίπτωση |
|
θρόμβωσης ή |
|
εγκεφαλικοa |
|
3;: |
|
Salospir και |
|
τηλέφωνο σε |
|
166 |
|
σε |
|
περίπτωση |
|
έντονης |
|
διάρροιας: Almora |
|
και |
|
διακομιδή |
|
σε |
|
νοσοκομείο |
|
σε |
|
περίπτωση |
|
ατυχήματος � |
|
ακρωτηριασ_ |
|
6;ού: |
|
παίρνουμε |
|
μαζί μας το |
|
κομμένο |
|
μέλος διότι |
|
δύναται να |
|
επικολληθε^ |
|
3; |
|
επιτυχώς. |
|
***************************************************** |
